营养保健品不能乱吃,特别是这三种,吃多了

营养保健品不能乱吃，特别是这三种，吃多了反而对身体有害！随着人们的生活水平越来越好，很多人也都开始吃得起一些营养保健食品。也因此有很多人开始注重起营养保健的事情，在这些方面下足很多的功夫，例如做一些营养保健的理疗，购买大量的营养补品等等，其目的其实都是为了能够有一个更好的身体，健康的生活。虽然出发点是好的，但是很多人因为不熟悉这一过程，所以很多时候都是盲目的购买和食用。

对于这样的情况其实是非常常见的，很多人在并不了解详细的情况之下，只是因为听信一些人的一面之词，就购买了一些并不熟悉的营养保健品等等，但是这些保健品很多都是有一点的虚假宣传，甚至是没有那个功效，而且吃多了反而可能会对人体造成一定的负担的，那么到底有什么样的保健品会有这样的情况呢？

第一种是黑枸杞，也就是黑色的枸杞，说是有治月经不调，抗癌等等各种功效，但是真的有这么神奇的效果吗？而且黑枸杞适合长期食用吗？关于这方面的答案当然是不能了，原因其实很简单，因为目前并没有足够的证据可以证明黑枸杞有上述的功效，是否有抗癌功能等等，而且常吃对于人体也会产生不良的反应。

第二种是一种粉末，叫做三七粉。三七粉是一种近年来被不断吹捧的保健食物，在宣传广告当中，三七粉的功效被宣传的神乎其神，几乎已经到了包治百病的地步了，但是，三七粉果真有这么强大的功效吗？其实三七粉确实有一定的功能疗效，不过其他很多种都是没有证实的，而且也不能排除三七粉会对其他的一些保健品或者药物产生干扰等等的问题。

第三种是一种女生都非常喜欢的保健品，这种保健品就是阿胶了。阿胶是公认的有滋阴，止血，养颜，安胎等等的功效，这些都是经过证实的，看起来好像并没有什么问题。虽然阿胶是好东西的，但是也不宜过多的食用，因为阿胶的本体就是胶原蛋白，但是这种蛋白是一种残性蛋白，无法被人体完全能吸收转化，所以常吃阿胶会导致蛋白质转换不良等等的问题，所以阿胶虽然是好东西，但也需要用量得当。

以上三种那就是大家容易误会，或者误用的保健品了，不知道小伙伴们记住多少了呢？

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