孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么
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五彩豆腐点击：工艺：生炒口味：清香味主料：豆腐(北)克辅料：番茄50克,香菇（鲜）50克,青豆50克,
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菠菜汤[图]点击：工艺：煮口味：清香味主料：菠菜克
八宝粥[多图]点击：特色：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐。主料：糯米克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
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黄豆猪蹄汤[图]点击：工艺：煮口味：咸鲜味主料：猪蹄克,大豆克功效：补脾益胃，养血通乳。
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羊肉炖萝卜[多图]点击：特色：味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强食欲。主料：羊肉克、萝卜克、生姜少许、香菜、精盐、胡椒、食醋各适量。
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改良版四喜丸子[图]点击：主料：五花肉克，饽荠克，鸡蛋1个，水发香菇50克，水发海米20克，小白菜克，番茄1个，姜10克，葱10克，精盐1小匙，酱油2小匙，白糖4小匙，绍酒2大匙，水淀粉克，鲜汤克，植物油适量
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凉拌腐竹[图]点击：工艺：拌口味：酸辣味主料：腐竹克
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虾仁炒蛋[图]点击：工艺：熟炒口味：咸鲜味主料：虾仁克,鸡蛋克辅料：韭黄80克,
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炖黄豆猪脚汤[图]点击：工艺：炖口味：咸鲜味主料：猪蹄克,大豆克功效：炖物须先用大火，续用小火，可保质烂，汤浓，味醇。
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麻辣香水鱼点击：工艺：烧口味：麻辣味主料：草鱼0克辅料：豆腐(南)克,蘑菇(鲜蘑)克,木耳(水发)20克,
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鸡脚花胶汤点击：工艺：原炖口味：原本味主料：鸡爪克,鱼肚克功效：此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。
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香卤鹌鹑蛋点击：工艺：卤口味：五香味主料：鹌鹑蛋克
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土豆烧鸡翅点击：工艺：烧口味：微辣主料：鸡翅克辅料：土豆（黄皮）克,
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排骨粥[图]点击：特色：排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。主料：大米克，小排骨克，香菜50克，水克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。
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木耳海参汤[图]点击：特色：养阴润燥、鲜咸营养。主料：水发海参辅料：木耳、银耳、黄瓜
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清蒸酸梅鱼[图]点击：工艺：清蒸口味：酸甜味特色：微酸甜主料：鲈鱼克功效：宜在怀孕准备期间食用。
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猪骨萝卜汤点击：工艺：原炖口味：清香味主料：猪脊骨克,青萝卜克功效：此汤具有温胃消食，滋阴润燥的作用。
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鲶鱼炖豆腐点击：工艺：清炖口味：咸鲜味特色：汤色奶白，咸鲜味美，营养丰富。主料：鲶鱼克,豆腐(北)克功效：是哺乳期妇女最佳菜肴之一。
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紫菜豆腐羹[图]点击：工艺：煮口味：咸鲜味主料：紫菜(干)40克,豆腐(北)克,番茄克功效：孩子在4-5岁时，开始发育增高，此进需要大量含钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
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南瓜排骨汤[图]点击：工艺：煮口味：本味咸鲜主料：猪排骨(大排)克,南瓜0克功效：此汤具有养气益血的作用。
·芙蓉鹑片点击：工艺：爆口味：咸鲜味特色：鹌鹑肉质细嫩，味道鲜美。主料：鹌鹑肉克功效：1.《饮膳正要》载其有"益气，补五脏，实筋骨，耐寒署，清经热"之功效，配食冬笋，火腿等，其味更为鲜美。2.适用于五脏虚弱，食欲不振，筋骨酸痛者，尤宜于孕妇，产妇，老年体弱者食用。
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珊瑚仔鸡点击：工艺：溜口味：咸鲜味主料：鸡胸脯肉克辅料：胡萝卜25克,莴笋35克,鸡蛋50克,
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燕麦粳米粥点击：工艺：煮口味：原本味主料：粳米克辅料：燕麦片30克,
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炒甘蓝块点击：工艺：炒口味：咸鲜味特色：色泽素雅，清淡适口。主料：圆白菜克辅料：猪肉(瘦)11克,
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清蒸酸梅鱼[图]点击：工艺：清蒸口味：酸甜味特色：微酸甜主料：鲈鱼克功效：宜在怀孕准备期间食用。
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清蒸豆腐点击：工艺：清蒸口味：酱香味特色：豆腐嫩滑，酱香味浓。主料：豆腐(北)克
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橘皮木香肉片汤点击：工艺：煮口味：原本味主料：猪肉(瘦)克功效：本汤具有行气止痛，健脾安胎的作用。
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平菇煮蛋点击：工艺：煮口味：咸味主料：平菇30克,鹌鹑蛋克功效：每日早上空腹食用1次，连续食用12日则能明显改善肠胃功能。此菜含有较多的蛋白质、碳水化合物和丰富的钙及多种维生素。中医认为平菇性微温、味甘，能滋补脾胃、除湿驱寒、补气和血，清肺热、增强抗病毒能力、舒筋活络。鹌鹑蛋性平，味甘、咸，
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丝瓜饺点击：工艺：煮口味：清香味特色：细软中带有一点点弹性，伴随着阵阵恬淡的香味。主料：猪肉(肥瘦)克,丝瓜克,小麦面粉克
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黄豆芽蘑菇汤[图]点击：工艺：煮口味：咸鲜味主料：黄豆芽克,蘑菇(鲜蘑)克
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鲜鲫鱼火锅点击：工艺：火锅口味：咸鲜味主料：鲫鱼0克辅料：粉丝克,白菜克,菠菜克,
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香菇鸡蓉羹点击：2工艺：煮口味：清香味主料：香菇（干）50克,鸡肉克功效：此汤具有健肠胃、补养皮肤的功效。
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豉油豆腐[图]点击：工艺：拌口味：豆豉味特色：豆豉鲜香，咸淡适口。主料：豆腐(北)克
素炒圆白菜[图]点击：工艺：生炒口味：椒麻味特色：清香脆嫩，鲜咸爽口。主料：圆白菜克
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番茄煎蛋[图]点击：62工艺：生炒口味：酸味特色：色泽艳美，鸡蛋香嫩，味精醇厚，最宜佐餐。主料：番茄克,鸡蛋克功效：1.本菜营养丰富，味道鲜美，能增进食欲，帮助消化。从孕前准备到产褥期，番茄煎蛋都是孕妇的营养美食。2.番茄:富含维生素A、维生素C、核黄素、胡萝卜素、烟酸及钙、磷、铁、硼、锰、铜等矿物质，每人每天吃至克即可补充维生素和
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橘子凉拌蔬菜[图]点击：工艺：拌口味：酸甜味主料：橘子50克,圆白菜20克,绿豆芽20克,裙带菜(干)10克
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木瓜鲜奶饮点击：工艺：其他口味：果汁味主料：木瓜克,牛奶克功效：此鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。
·枸杞蒸鸡点击：工艺：蒸口味：咸鲜味主料：母鸡1克功效：嫩母鸡具有补益气血，养精填髓的作用，民间常用于产后，病后，手术后的补养，配以枸杞子以益精养血，补肝益肾。适用于肾阴虚衰，体虚乏力，血虚神疲，头昏目眩等症。
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固胎八珍鸡点击：工艺：原炖口味：原本味主料：母鸡0克,猪肉(瘦)克功效：1.益气补血，固肾安胎。2.此道汤味可口，汁浓味香，营养丰富。3.气血两虚的先兆流产者服用此菜，大有裨益。4.习惯性流产在怀孕时期还未出现先兆流产症状之前服用此菜，有很好的预防作用。
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