奶鹿每日一答为何孕妇要少食人参桂圆

奶鹿的粉丝今天问了奶鹿一个问题，为何孕妇少食用人参、桂圆和羊肉？

很多怀了孕的准妈妈在孕期内时不时的就进补汤水，比如母鸡汤，银耳羹等，食补是好的，但一定要注意适度

有道是“产前宜凉，产后宜温”，大部分女性在怀孕后，体质会偏虚，内热较重，如果多食用大热的食物，比如上面三类，容易出现火上加火的现象。

更为严重的，还会出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

孕妇们应根据自身的体质，切勿盲目进补。

奶鹿建议准妈妈在食疗进补前不妨先向医生咨询。

如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热的情况，那孕妇基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、鸭肉、兔肉、银耳、豆腐、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、鸡肉、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

在冬季，孕早期的孕妇应该特别要注意叶酸的摄入量。

补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到克以上，以保证叶酸的充分摄入。

常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。

冬天的阳光是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应该多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。

常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。而且阳光中还能帮助孕妇调节情绪，暖暖的阳光晒在脸上，能增加幸福感，有效的防止孕妇抑郁症的发生。

孕妇进补最关键的还是要注意平衡营养。

平常可以多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等补充微量元素。

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