今天吃什么9月6日至9月12日mi
9月7日是白露，阴气渐重，露凝为白，故名白露。白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节，夜寒日里热”便是说白露时白天黑夜温差很大。
白露气候干燥，燥邪伤人，易耗伤津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
饮食上应多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，入秋后要少吃葱、姜等辛味偏方来自品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。
要多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶等，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥症。
9月6日星期一午餐
「主菜」明目枸杞汤、豉油皇鸡腿、双豆焖排骨、云南小瓜炒鸭片、姜豉蒸巴浪鱼、麻婆豆腐、开洋煮白瓜、白灼菜心、鸡汤水白菜
「主食」米饭、白馒头、番薯粥、蒸老南瓜
「明炉」番茄鸡蛋面、榨菜肉丝汤河粉
「小菜」红油肚丝、巧拌紫甘蓝、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」苹果、酸奶
9月6日星期一晚餐
「主菜」溪黄草煲鲫鱼、传统黑叉烧、冬菇海笋焖土鸡、豆角炒爽肉、榄角蒸边鱼、干锅菜花、金瑶茄丁炒鸡蛋、面酱淋通菜、清炒土豆丝
「主食」米饭、玉米馒头、蒸红萝卜
「明炉」冬瓜肠仔面
「小菜」香辣鸭脖、巧拌西葫芦、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」油桃、酸奶
9月7日星期二午餐
「主菜」鸡骨草煲猪横利、怀旧猪手、冬瓜焖田鸭、凉瓜炒牛肉、剁椒蒸大鱼、番茄炒鸡蛋、红烧茄子、蒜茸油麦菜、炝炒京包菜
「主食」黄小米饭、南乳花卷、红豆沙、蒸番薯
「明炉」京味炸酱面、三鲜濑粉
「小菜」香辣掌亦、凉拌藕片、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」香蕉、酸奶
9月7日星期二晚餐
「主菜」田园蔬菜汤、沙姜白切鸡、咖喱肉丸子、西兰花炒双脆、面酱蒸金边鱼、小炒攸县香干、东北炒合菜、蒜茸番薯叶、蒜茸小白菜
「主食」米饭、炸油饼、蒸玉米
「明炉」香菇肉片面
「小菜」盐焗凤爪、刀拍青瓜、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」苹果、酸奶
9月8日星期三午餐
「主菜」番茄鸡蛋汤、卤水鹅、鲜果咕噜肉、萝卜煮蛋角、豉汁蒸钳鱼、农家小炒猪肝、浮皮烩珍菌、椒腐通菜、素烧大白菜
「主食」米饭、黄金大饼、凉茶、蒸大香芋
「明炉」韭黄清汤面、雪菜肉丝桂林米粉
「小菜」盐焗鸡肾、爽口木瓜、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」蜜柑、酸奶
9月8日星期三晚餐
「主菜」田七花肉汁汤、可乐排骨粒、番茄焖牛腩、四季豆爆乳香肉、冬菜蒸福寿鱼、尖椒炒猪脸肉、韭菜炒豆皮、蒜茸上海青、炝炒京包菜
「主食」米饭、红米馒头、水煮花生
「明炉」酸豆角肉末面
「小菜」香捞肾片、四川泡菜、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」香蕉、酸奶
9月9日星期四午餐
「主菜」粉葛赤小豆煲生鱼、东北酱骨架、火爆椒麻鸡、莴笋炒肉片、榨菜蒸鲩鱼、海味炒水晶、肉碎爆藕带脆瓜、白灼生菜、葱香绿豆芽
「主食」米饭、豆渣馒头、椰汁西米露、蒸小土豆
「明炉」萝卜牛丸面、青菜肉丝米粉
「小菜」酸辣凤爪、辣炒酸豆角、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」西瓜、酸奶
9月9日星期四晚餐
「主菜」咸蛋芥菜汤、美味咸水鸭、南瓜红烧肉、白瓜炒鸡柳、豉汁蒸鱼腩、重庆毛血旺、五彩肉丝、蒜茸油麦菜、原味大白菜
「主食」米饭、芝麻饼、蒸番薯
「明炉」藕尖肉丝面
「小菜」香辣鱼柳、酸甜萝卜、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」水晶梨、酸奶
9月10日星期五午餐
「主菜」冬瓜肉碎汤、奥尔良鸡翅、和味牛杂、台山菜花炒腩仔、黄椒酱酸汤鱼、清蒸水蛋、地三鲜、拍蒜豆豉淋春菜、原味奶白菜
「主食」米饭、葱花卷、燕麦粥、蒸玉米
「明炉」竹笋肉丝面、鱼丸汤米线
「小菜」凉拌皮蛋、醋拌海带丝、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」香脆梨、酸奶
9月10日星期五晚餐
「主菜」凉瓜黄豆煲龙骨、卤水拼盘、湘味干逼鸭、美极咸猪肉、拍蒜豆豉蒸鲳鱼片、大豆芽炒肉丝、丝瓜煮鱼枣、白灼生菜、蒜茸小白菜
「主食」米饭、花卷、蒸铁棍淮山
「明炉」咖喱鱼蛋面
「小菜」香辣掌亦、醋泡海笋、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」蜜柑、酸奶
9月11日星期六午餐
「主菜」红萝卜玉米煲瘦肉、甘香圆蹄、紫苏蒸鸭、青瓜炒午餐肉、红烧鱼块、小炒笋尖、雪菜肉丝炒豆干、蒜茸番薯叶、蒜茸奶白菜
「主/食」米饭、燕麦馒头、蒸红萝卜
「明炉」酸菜肉末拌面
「小菜」香辣鱼柳、刀拍青瓜、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」油桃、酸奶
9月11日星期六晚餐
「主菜」皮蛋春菜豆腐汤、泰式鸡全翅、传统焖梅肉、脆瓜炒牛肉、油盐蒸鲈鱼、四川回锅肉、蒸咸鸭蛋、蒜茸菜心、葱香冬瓜片
「主食」米饭、馒头、蒸老南瓜
「明炉」豆干肉丝面
「小菜」红油肚丝、芹菜拌花生米、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」苹果、酸奶
9月12日星期日午餐
「主菜」丝瓜肉丝汤、隔水蒸鸡、支竹焖腩仔、蒲瓜烩肉片、姜丝蒸树叶鱼、麻辣香锅、榄菜肉碎炒豆角、原味水东芥、蒜茸黄心菜
「主食」米饭、炸油饼、蒸番薯
「明炉」榨菜肉丝面
「小菜」回味鸡亦尖、凉拌土豆丝、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」粉蕉、酸奶
9月12日星期日晚餐
「主菜」姬松茸煲老鸡、黑椒猪扒、茄角焖鸡柳、南瓜片炒肉片、冲菜蒸红立鱼、酸辣肾片、三鲜豆腐、蒜茸油麦菜、原味奶白菜
「主食」米饭、发面饼、蒸大香芋
「明炉」雪菜肉末面
「小菜」凉拌皮蛋、凉拌豆皮、辣椒酱、椒圈豉油
「水果」香梨、酸奶
-用餐愉快-
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