永宁幼儿园致肥胖幼儿的一封信

尊敬的家长朋友

您好：

儿童是祖国的未来、家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子健康、活泼、聪慧。因此，对孩子的营养都非常重视。但由于有些家长缺乏营养知识或不了解孩子生长发育的特征，只一味地让孩子吃多、吃好，从而导致了一批又一批小胖子的产生。肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生一定的影响，应加以重视，及早防治。

一、行为矫正:纠正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。

饮食调整:

1、必须保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡。

2、控制过多的脂肪、甜食、零食的摄入，多选择绿灯食品，少吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。

附:绿灯食品:瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。黄灯食品:米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。红灯食品:糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

3、在满足幼儿基本营养及生长发育需要的前提下，适当限制食量，在添加饭时，尽量多给蔬菜，少加主食。

4、进餐过程中，尽量控制进食速度。

二、运动治疗:

1、肥胖儿运动强度应为中等强度，避免过于疲劳。

2、每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，一般坚持2.3个月才会显效。

3.应选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动，如:跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车等。

三、儿童期单纯性肥胖不提倡药物治疗。

永宁幼儿园

年11月17日

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