不是肉不是补品,却让孩子比同龄多长5厘米

春天来啦，正是孩子长高的好时机，尤其是3月到5月之间，大多数孩子的身高生长速度是其他季节的2-2.5倍！那作为家长，要怎样才能抓住春季长高黄金期，让孩子猛蹿个儿呢？

“我知道！孩子要长高，那就得多吃蛋肉奶，补充蛋白质，补充钙质！”

很多家长提到长高，第一时间想到的都是让孩子去补蛋白质。

其实春季有不少“芽菜”也能助力孩子长高，不用光盯着蛋肉奶来补。而且，孩子“脾常不足”，脾胃的消化吸收功能相较于大人弱很多，要是只顾着给孩子多吃肉，反而会适得其反，导致孩子营养吸收不了，导致食积。

那有哪些值得孩子吃呢？

脾胃虚寒的孩子：

一、韭菜

韭菜，温中，行气，散血，解毒，补肾。中医中，韭菜还被称为“洗肠草”。肾主生骨生髓，孩子适当吃一些韭菜，肾精足，当然更容易养出大长腿。

韭菜炒蛋、韭菜盒子、韭菜饺子

二、韭黄

韭黄，入肝、胃、肾经，行气活血、补肾助阳。肝主筋，孩子适当吃一些韭黄，肝血得到濡养，筋膜舒展才能长得高。

韭黄炒蛋、韭黄炒火腿

梁医生提醒：

·脾胃虚寒的孩子尽量选择性温的青菜

·脾胃虚弱的孩子最好不要喝凉性的汤，例如各类绿叶青菜汤，冬瓜汤等。

阴虚火旺或有热证的孩子：

一、豆芽

豆芽，具有清热解毒，利尿除湿的作用，除此之外，豆芽的钙、鳞、铁、钾等矿物质及维生素也非常多。如果孩子因为上火，长口腔溃疡，或有口角炎，可以多吃些豆芽来下火。

豆芽炒青椒、豆芽炒肉

二、芦笋

芦笋有着丰富的维生素B、维生素A，还有人体所必须的各种氨基酸。

蒜蓉芦笋、芦笋炒百合

梁医生提醒：

·有热证的孩子，例如手足心热、脾气暴躁、易长口腔溃疡，入睡困难症状，可以适量吃性寒的“春芽”。

·但是孩子脾胃底子还是虚弱的，尽量不要吃太多性寒菜，以免矫枉过正。

无论什么体质的孩子都能吃的：

一、荠菜

荠菜性平，是“菜中甘草”，有着丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，还能健胃消食。如果孩子有些便秘的话，可以适当吃一些荠菜，来润肠通便。

荠菜饺子、炒荠菜

二、豌豆芽

豌豆芽即是豆苗，其氨基酸含量比大白菜、油菜、西红柿都高出数倍，适当补充氨基酸有利于孩子骨基质构成，促进骨骼发育，加快骨骼生长。

凉拌豌豆芽、清炒豌豆芽

三、茼蒿

茼蒿，性平，有着安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃“的功效。孩子感冒，咳嗽有痰时，可以适当吃一些茼蒿。

凉拌茼蒿、蒸茼蒿

以上就是孩子在春季中，能吃的助长春菜。想要把握孩子长高春季黄金期，家长除了从饮食方面入手之外，还能多带孩子出门运动，特别是一些跳跃性的运动，助高效果更棒。