5月是减肥黄金期,多吃这3种掉秤菜清
5月6日我们就要迎来立夏节气了，立夏是夏天的第一个节气，立夏节气的到来意味着夏天已经悄悄地到来了。俗话说，”五月不减肥，六月徒伤悲“，赶紧抓住春天的尾巴，抓紧时间减肥吧。想要减肥，除了燃烧卡路里外，还要控制卡路里的摄入，但节食减肥是不健康，因此在减肥期间要多吃些低脂又刮油、促进胃肠蠕动帮助消化的食材，它们都是减肥小帮手，常吃有利于减肥瘦身。我们都知道，自然成熟的香蕉含有丰富的果胶，能润滑肠胃、促进消化与排便的作用。其实比起香蕉来说，它被称为“推粪猛将”，隔两天吃一次给肠道洗洗澡，全身都通畅，减肥瘦身，轻松甩掉大肚腩。一起来看看吧。
一、海带，海带是一种碱性蔬菜，营养极其丰富，海带富含大量的膳食纤维，常吃能促进肠胃蠕动，还能很好的润滑肠道，缓解便秘、给肠胃”洗洗澡"。
推荐菜谱
原料：海带冻豆腐五花肉姜片葱花油盐
制作：1.热锅凉油，将五花肉放入锅中煸炒至微微出油脂；
2.加入几片姜进锅翻炒两下；
3.加入准备好的海带进锅翻炒两下；
4.一次性加入适量的水炖煮，大火煮开后撇去浮沫；
5.放入准备好的冻豆腐进去；
6.加盖继续炖煮十五分钟左右；
7.最后加入少许盐和胡椒粉调味煮上一分钟，盛入钵中撒上葱花即可。
五月是减肥黄金期，多吃这三种“掉秤菜”清肠刮油又饱腹，体重嗖嗖降
二、韭黄，韭黄有"洗肠草"之称，韭黄的营养丰富，富含多种维生素、矿物质和粗纤维等，常吃能将消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，三天两头吃一盘给肠胃做大扫除。
原料：韭菜杏鲍菇枸杞油盐
制作：1.卡罗特不粘锅烧热后放入适量的油，加入杏鲍菇丝进锅翻炒至微微发软；
￥30卡罗特不粘锅淘宝月销量2.5万官方店旗舰店￥￥购买2.将杏鲍菇丝炒至九成熟时，加入准备好韭菜进锅翻炒两下；
3.加入少许盐调味，翻炒均匀；
4.最后放入泡好的枸杞进锅翻炒均匀。
三、芹菜，芹菜是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素、矿物质和大量的膳食纤维，常吃能平肝降压、帮助睡眠、缓解烦躁等功效，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助将体内毒素排出体外。
原料：西芹鲜百合三只松鼠腰果油盐
制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将西芹片和鲜百合放进锅中焯烫变色后捞出备用；
三只松鼠腰果g京东好评率98%无理由退换旗舰店￥39.9购买2.烧热锅放入适量的油，将焯好的西芹和鲜百合进锅翻炒两下；
3.加入少许盐调味；
4.最后加入准备好的腰果进锅翻炒均匀，这样能保持腰果的酥脆。
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