博美食谱2023年春季学期第9周食谱

不负一日三餐，“食”刻相伴

美味可口饭菜，在味蕾中绽放

我们一起来看看本周食谱吧

星期一食谱

早

餐

汤圆、燕麦粥

鹌鹑蛋、茶叶蛋、白水蛋

水饺、红糖方糕、椒盐花卷

五彩馒头、白馒头、小笼包

醋溜白菜、牛奶

午

餐

特色菜：卤膀肉

干锅鱼、韭黄肉丝

莴笋肉片、鱼香猪肝

西红柿炒蛋、炒小白菜

三鲜河粉、豆腐鱼头汤

晚

餐

五花肉炖粉条、冬瓜汤

京酱肉丝、螺丝椒炒肉

香菇青菜、清炒油菜苔

稀饭、馒头

夜

宵

烤肠、鸡丝卷、牛奶

星期二食谱

早

餐

青菜粥、米粉

煎蛋、盐蛋、白水蛋

发糕、紫薯馒头、白馒头

蒸红薯、油饼

蚝油生菜、牛奶

午

餐

特色菜：蒸龙眼

芋儿鸡、酸菜粉丝汤

梅菜扣肉、榨菜肉丝

麻婆豆腐、蒜茸菠菜

糖醋莲白、尖椒煸头肉

晚

餐

三鲜烩面、扬州炒饭

洋葱肉丝、炝土豆丝

白灼上海青、醋汤

稀饭、馒头、花卷

夜

宵

鸡排、酱香饼、牛奶

星期三食谱

早

餐

八宝粥、绿豆粥

煎鸡蛋、卤蛋、白水蛋

油条、南瓜馒头、椒盐花卷

发糕、鲜肉包

酸辣莲白、牛奶

午

餐

特色菜：酸菜水饺鸭

水煮肉片、鱼香肉丝

木耳肉片、苦瓜肉片

炝凤尾、鱼香茄子

炝油麦菜、冬瓜海带汤

晚

餐

冒血旺、农家小炒肉

三鲜汤、香菇烩白菜

炒油麦菜、黄瓜肉片

玉米糊、花卷

夜

宵

骨肉相连、三丝煎饼、牛奶

星期四食谱

早

餐

花生粥、米粉

茶叶蛋、盐蛋、白水蛋

椒盐花卷、双色馒头

小笼包、红薯

爽口萝卜丝、牛奶

午

餐

特色菜：炖猪脚

尖椒煸卤鸭、龙骨汤

杏鲍菇炒肉、三色鸡丁

连山回锅肉、莲白粉丝

蒜苗腐竹、清炒芥菜

晚

餐

里脊孜然花菜、酥肉汤

蒜苔肉丝、莲白肉片

醋溜白菜、葱油三丝

稀饭、馒头

午

宵

鸡排、手抓饼、牛奶

星期五食谱

早

餐

绿豆粥、小汤圆

鹌鹑蛋、白水蛋、煎蛋

水饺、红糖花卷

白馒头、酥香肉松饼

炝鸡芯白、牛奶

午

餐

特色菜：江油肥肠

冬瓜烩丸子、糯米蒸排骨

灯笼椒炒肉、千张肉丝

枸杞冬瓜条、酸辣魔芋丝

炒菜芯、紫菜蛋花汤

晚

餐

臊子面、回锅肉炒饭

蒜苗炒肉、炒上海青

山椒海带丝、醋汤

稀饭、馒头、花卷

午

宵

烤肠、鲜肉饼、牛奶

星期六食谱

早

餐

米粉、红薯粥

煎鸡蛋、卤蛋、白水蛋

紫薯馒头、白馒头、油条

葱油花卷、鲜肉包

炝瓢儿白、牛奶

午

餐

特色菜：卤鸡腿

糖醋里脊、双色肉丁

碎肉泡豇豆、胡瓜肉片

西柿豆腐、白菜粉丝

酸菜鸭血、豆腐白菜汤

绵阳博美实验高级中学宣传中心

食谱：后勤处

编排：任鹏

审校：李科邓天伟

终审：范登程谢应茂

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