春天养生篇你和你的孩子应该做些什么呢

春天早已到来，今年的2月3日星期五即为立春。立春是个很重要的节气，远在春秋时代，只有八个节令，立春，春分，立夏，夏至，立秋，秋分，立冬，冬至，后来汉代以后才有了24个节气。但是无论哪种历法的改革，立春开始，都意味着春天从此开始，一年之际始于春。

今年的春季有何不同？

春天如何养生？

大人和孩子各自应该注意什么？

以下部分内容，节选自正安聚友会的曾于轩大夫的文章，我来带大家导读一下。

“今年丁酉年，正好碰上木运不及之年，正好利用这个机会来解释什么是木云不及。首先要了解到，正常的春天是什么样子的。正常的春天，往年的春天，犹如一句老话，春天到了，形容一切都很美好，人生的二度春天，形容人生经历过低谷，在感情上或工作上，翻过几回，拿春天形容一种见山又是山的甜美滋味。

所以无论碰到什么情景，春天到了，一种美好恬适极度乐观的心情，不由自主的油然而生，极度乐观是真的，甚至乐观过头变成痴傻之气，这是以往所谓正常的春天会出现的情况，凡事喜洋洋。

但是碰到十年一回的木运不及之年呢？这样的春天似乎就变得没有像往年一样，充满着旺盛的生发之力了。”

黄帝内经中说:

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以容，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。”

”发陈二字,陈指的是本来的旧物，发指的是向上生长，所有的有生命的东西，在原本的生命躯壳中从新生长，万物一片欣欣向荣的样子，俗话说一年之计在于春，在春天这个时候，心理面也和外在环境一样产生新的志向。并非刻意故意，而是一种与大自然相应的生命状态，所以说新年新希望。”

“所以我们可以由此知道，如果心中在展望未来时，如果一些负面的想法持续挥之不去时，或是过于害怕倾向相信自己不能实现之时，很明显的，都是意味着身体里有些气机受阻了。”

“至于究竟是肾经受阻导致担心害怕，还是担心害怕导致肾经受阻，这时一种鸡生蛋蛋生鸡的问题。”

“若是持续有一些负面的想法挥之不去，代表有某些不能原谅或忘怀的事，这样的气结可能累积在肝的经脉上，导致肝经受阻，在太冲穴附近常有淤积点，用刮痧棒或用手将此部位的淤积状态揉散，有助于心结的释放与原谅。”

“春天向上生发，就是在这种生发状态下，更容易协助自己，看到自己内在的恐惧，与无法原谅之处，藉此机会，打通肝肾淤结的经络，即为补肝补肾，也算是为新的一年做好准备。”

“关于立春美食，自古以来，有咬春一说。

咬春是指在立春这天，吃一些春季的新鲜蔬菜。一般北方是生吃小红萝卜，南方吃生菜，同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽，韭黄，粉丝，鸡蛋等炒成的合菜，做馅儿包着食用。

萝卜，韭黄，韭菜等皆为辛味，有辛甘发散的功效，有利于春季的生发之气，在木云不及之年，尤当多食。”

带领大家节选读完正安的曾于轩大夫的文章，说到了部分人群肝肾二经不通的现象，大家可以回想一下，近来天气春暖花开，有没有觉得心情愉悦？就我最近家庭聚会中，和同辈的兄弟姐妹们聊天，发现不仅仅没有心情愉悦，反倒是因为工作压力，孩子即将开学，在换季之时，都开始产生了不同程度的焦虑，夜晚睡不着，有失眠现象，没有耐心，烦躁，脸色不好等等情况。其实这也验证了李辛老师以及许多中医的同一个观点，现在的人病不好治，因为都不是单纯的疾病，许多都存在中下焦不足的情况。

那么抓住春天的生发之机，又是一年新运开头，如何调理我们的身体，使之美好恬适乐观呢？接下来我带领大家阅读一下悦朝堂悦慈老师的观点：

春天刮肝经，疏肝气，养肝血

“肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧指甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼痛点。说明经络堵塞，或因怒气，或因血瘀，这与个人一生的性情状况有关。

春季人最容易偏头疼，口苦，肩膀酸疼、乳房及两肋涨疼，臀部及大腿外侧疼等，心情抑郁，易怒，都是肝气不疏，肝气郁滞造成的后果。

女生有月经，如果肝气不舒，肝经不畅，就会出现月经不调、经量少，血块多，颜色变黑等问题。男生肝气不舒，容易多怒，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。

大家都知道，服用保健品，都要经络肝脏代谢，即使号称零化学添加的，也往往造成肝脏损伤。因为经络疗法是最佳的选择!

疏通肝经的经络疗法，主要是艾灸和刮痧。肝经艾灸，每天艾灸2~3个穴位，从上到下，时间每个穴位15~20分钟（无烟艾灸可30分钟）。肝经刮痧，一天一次，一次5分钟。贵在坚持，长期坚持可疏通肝经，促使人体排毒，调和情绪，养肝血，和气血！”

说完了今年春天的特点，大人应该如何养肝血，和气血，疏通经络，调和情绪？我来说说孩子们在这个春天应该注意些什么，如何养生保健！

既然黄帝内经说了，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。春天，再严厉的父母，也应该给孩子一个宽适一点的环境，多讲道理，少打骂，让孩子能有一个愉悦的身心，管教是必要的，但注意不要伤到孩子的心灵。同时春暖花开，多带着孩子玩玩泥巴是最好不过的，现代的孩子之所以难养，因为都住在高楼大厦里，不接地气是养不好孩子的。不要害怕泥巴脏，孩子最重要的中焦脾胃也属土，这种貌似不经意的玩泥巴的方式，其实也养护了孩子后天脾胃功能。孩子的天性都是喜欢玩泥巴的，家长不仅不应予以阻止，反而应该陪着一起玩。近来，我不写







































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