918924日绵外食谱
创业校区（一年级）
星期一早餐：南瓜粥牛奶、虾仁蒸蛋土豆炒胡萝卜丝蒜茸瓢儿白豆沙花卷
中餐：粉蒸鲜兔宫保肉丁土家豆腐钵炒小白菜鲫鱼汤
晚餐：酸菜肉丝鲜面可乐鸡翅根三鲜烩酥肉炝凤尾紫菜蛋花汤
星期二早餐：肥肠米粉牛奶、韭菜炒鸡蛋香辣藕丁白面馒头
中餐：土豆烧排骨清汤鱼肉丸子蒜苗回锅饼豉汁芥菜三鲜肉片汤
晚餐：桂花炒饭香菇煨鸡肉沫菜花炒莲白丝葱花醋汤
星期三早餐：燕麦粥、肉沫花卷牛奶、卤鸡蛋泡椒西葫瓜芹菜炒豆干炒小白菜
中餐：干锅鹅翅泡椒木耳肉片三丁豆腐蒜茸空心菜桐骨带丝汤
晚餐：避风塘排骨香辣鸭脯丁美极嫩蛋炒瓢儿白酸菜粉丝汤
星期四早餐：花生粥、荞面馒头牛奶、苦瓜烘鸡蛋肉沫粉条炒瓢儿白
中餐：冬瓜炖鸡家常回锅肉干煸魔芋丝清炒小白菜煎蛋汤
晚餐：汉堡蒜香鸭翅根酥肉烩丝瓜酥肉烩丝瓜绿豆粥
星期五早餐：黑米粥、椒盐花卷牛奶、鸡蛋五香花仁青椒土豆丝清炒菠菜
中餐：清汤丸子仔姜泡菜鸭天蚕土豆条炒瓢儿白萝卜老鸭汤
晚餐：下午课后放假
星期六全天放假
星期日早餐：放假
午餐：放假
晚餐：香酥卤鸭韭黄肉丝鱼香茄子蒜茸菠菜黄瓜酥肉汤
小学部
星期一早餐：绿豆粥、白面馒头牛奶、鸡蛋泡椒炒瓜丁花仁萝卜干芹黄炒豆干
中餐：家常回锅肉酸萝卜炖鸭烂肉豆腐炒小白菜紫菜蛋花汤
晚餐：五香干锅翅西柿炒蛋红烧茄子黄瓜木耳肉丝2-3楼稀粥鲜肉包子1、4楼
星期二早餐：红苕粥牛奶、韭黄炒鸡蛋鱼香白菜碎肉粉条椒盐花卷
中餐：花菜烧肉丸双椒鸭脯酸菜炒魔芋豆豉芥菜肝片汤
晚餐：大盘鸡韭菜炒豆干白油瓜条黄瓜木耳肉丝1、4楼鲜肉包子2、3楼
星期三早餐：油茶、肉沫花卷牛奶、鸡蛋炝炒莲白炒土豆片花仁萝卜干
中餐：酸菜蒸肘肉仔姜烧鸭红烧豆腐炒小白菜酸菜粉丝汤
晚餐：五香卤排骨冬瓜海带炖鸡肉沫蒸蛋鱼香茄子鱼头汤
星期四早餐：黑米粥、蒸饺牛奶、鸡蛋盐水豌豆泡椒炒瓜丁豆豉洋葱
中餐：清炖蹄花尖椒煸鸭块豆豉凉粉炒芥菜什锦汤
晚餐：红烧肉盖浇饭胡萝卜烧兔丁芹黄炒豆干白油花菜桐骨绿豆汤
星期五早餐：绿豆粥牛奶、韭菜炒鸡蛋炝炒银芽醋青椒白面馒头
中餐：清汤圆子五香干锅翅烂肉豆腐炒小白菜紫菜粉丝汤
晚餐：下午课后放假
星期六全天放假
星期日早餐：放假
午餐：放假
晚餐：鱼香肉丝干锅鹅翅西柿炒蛋莲白炒粉丝肉片汤
初中部
星期一早餐：南瓜粥、椒盐花卷牛奶、肉沫蒸蛋炝炒莲白五香花仁蒸饺6楼
中餐：清汤圆子粗粮饼煸卤鸭脯火腿白菜肉沫蛋豆腐酸萝卜炖鸭汤
晚餐：油泼东坡肉川东鸡翅酸菜粉条虎皮青椒紫菜蛋花汤
星期二早餐：黑米粥、白面馒头牛奶、鸡蛋炝炒凤尾、萝卜干炝炒黄瓜丁蒸饺5楼
中餐：鱼香肉丝芋儿笋子鸡酸菜豆花手撕莲白药膳炖鸡汤
晚餐：卤肉盖浇饭蒜香鸭翅五香卤鸡蛋酸辣土豆丝桐骨莲藕汤
星期三早餐：红苕粥、肉沫花卷牛奶、韭菜炒鸡蛋鱼香豌豆炝炒荷心蒸饺4楼
中餐：水煮肉片仔姜嫩滑兔油泼烫凉粉炝炒凤尾酸菜粉丝汤
晚餐：香辣排骨泡椒烧鳕鱼海带烩萝卜西柿炒鸡蛋冬瓜汤
星期四早餐：花生粥、玉米面馒头牛奶、鸡蛋醋溜白菜、萝卜干豉椒老干妈蒸饺3楼
中餐：土豆焖卤鸭腿干煸辣子鸡肉沫豆腐清炒小白菜酥肉白菜汤
晚餐：杂酱烩面粉蒸肉香酥鱼排脆花肠烧花菜葱花醋汤
星期五早餐：薏仁粥、豆沙花卷牛奶、黄瓜炒鸡蛋肉沫酸豇豆五香黄豆蒸饺2楼
中餐：土豆烧排骨陈皮兔丁孜香魔芋火腿冬瓜龙骨萝卜汤
晚餐：扬州炒饭红皮萝卜烧肉可乐鸡翅炝炒荷心西柿煎蛋汤
星期六早餐：枣杞粥、荞面馒头牛奶、鸡蛋山椒黄瓜丁豉汁洋葱、芝麻豆皮蒸饺1楼
中餐：红烧狮子头干锅鹅翅麻婆豆腐清炒芥菜三鲜鸡片汤
晚餐：香菇肉片红烧肥肠水煮牛肉酸菜粉丝三鲜肉片汤
星期日早餐：牛肉面牛奶、煎鸡蛋蒜苗炒萝卜丝炝炒土豆丝脆皮面包
中餐：干烧鱼块虾仁熘鸡丁火爆卤蹄花酸菜烧鸭血银耳汤
晚餐：茄子红烧肉蒜香鸭翅鱼头汤豆腐蚂蚁上树蹄花莲藕汤
高中部
星期一早餐：南瓜粥、椒盐花卷牛奶、肉沫蒸蛋炝炒莲白五香花仁
中餐：清汤圆子火腿白菜土豆烧排骨虾仁熘鸡丁火锅什锦等
晚餐：肉沫蒸蛋尖椒盐煎肉辣子鸡丁杂酱面玉米饼等
星期二早餐：黑米粥、白面馒头牛奶、鸡蛋炝炒凤尾炝炒黄瓜丁萝卜干
中餐：鱼香肉丝芋儿笋子鸡太安鱼干锅鸭腿西柿烧牛肉等
晚餐：红烧茄子芸豆蒸肘肉干锅排骨豉椒鳕鱼蒸饺等
星期三早餐：红苕粥、肉沫花卷牛奶、韭菜炒鸡蛋鱼香豌豆炝炒荷心
中餐：水煮肉片芽菜烧白糯鸭翅酸笋肉丝香辣五花肉等
晚餐：青笋木耳肉片红烧狮子头花肉烧鸭子牛肉米粉鲜肉包子等
星期四早餐：花生粥、玉米面馒头牛奶、鸡蛋醋溜白菜豉椒老干妈萝卜干
中餐：干煸辣子鸡肉沫豆腐芋儿蹄花青笋木耳肉片鲜熘虾仁等
晚餐：杏鲍菇爆鸭脯干锅什锦豇豆煲茄子脆皮鸡腿牛肉饼等
星期五早餐：薏仁粥、豆沙花卷牛奶、黄瓜炒鸡蛋肉沫酸豇豆五香黄豆
中餐：土豆烧排骨火腿冬瓜香辣五花肉回锅鱼干锅鸭翅等
晚餐：香菇肉片芋儿蒸蛋卷仔姜炒卤肉肉沫蒸蛋三鲜炒面等
星期六早餐：枣杞粥、荞面馒头牛奶、鸡蛋山椒黄瓜丁豉汁洋葱芝麻豆皮
中餐：红烧狮子头麻婆豆腐粗粮蒸排骨青笋肚条香菇烧鸡等
晚餐：香菇肉片红烧肥肠水煮牛肉酸菜粉丝三鲜肉片汤等
星期日早餐：牛肉面牛奶、煎鸡蛋蒜苗炒萝卜丝炝炒土豆丝脆皮面包
中餐：干烧鱼块虾仁熘鸡丁火爆卤蹄花酸菜烧鸭血银耳汤等
晚餐：干锅香辣兔韭黄肉丝酸菜炒土豆丝酥肉烩冬瓜醪糟汤圆等
精彩回顾1、绵外新一批“战狼”训练完毕！新学期，来战！
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