上学早餐12211225

大家周末好呀！这个专栏我会分享上中班的弟弟贝恩和上一年级哥哥凯恩一起吃的早餐（弟弟的食物分量会少一些），附上做法说明供大家参考。

以下就是本周5天的上学早餐啦！

.12.21

早餐

爸爸做的早饭：大小米粥，馒头，煮鸡蛋，香菇炒青菜，香蕉，牛奶。

.12.22

早餐

烤全麦吐司、煎鸡翅、煎鹌鹑蛋、胡萝卜炒花菜、草莓、牛奶。

工具

煮蛋器/蒸锅、平底锅/烤箱、炒锅。

做法

前晚（全程约20分钟）：1.鸡翅蒸熟，冷藏。2.胡萝卜和花菜切好，焯到半熟后冷藏。早晨（全程约30分钟）：1.吐司切块，烤箱℃下层烤10分钟。2.锅里刷点油，煎鸡翅和鹌鹑蛋。3.胡萝卜和花菜炒熟。4.洗草莓。5.热牛奶。

.12.23

早餐

黑米大米粥、韭黄炒蛋、蒸紫薯、煎三文鱼、苹果、酸奶。

工具

电炖盅/电饭锅、煮蛋器/蒸锅、平底锅、面包机/酸奶机。

做法

前晚（全程约25分钟）：1.黑米、大米放入炖盅预约煮粥。2.消毒容器，算好时间发酵酸奶。3.三文鱼解冻。早晨（全程约25分钟）：1.取出粥放凉。2.取出酸奶放入冷藏。3.紫薯放入蒸锅蒸熟。4.煎三文鱼，参考视频??：

5.韭黄切段，鸡蛋打散，炒熟。6.切苹果。

.12.24

早餐

蔬菜羊肉卷年糕汤、蒸荷包蛋、猕猴桃、坚果、牛奶。

工具

煮蛋器/蒸锅、平底锅。

做法

前晚（全程约10分钟）：1.年糕切小，白菜洗净切小，冷藏保存。早晨（全程约30分钟）：1.蒸荷包蛋，做法??：

2.番茄切小，和白菜一起入油锅炒到断生。加水煮开，放入年糕和羊肉卷，煮5分钟到软。3.切猕猴桃。4.放坚果。5.热牛奶。

.12.25

早餐

红薯大小米粥、香葱煎蛋、馒头、炒生菜、草莓、牛奶。

工具

电炖盅/电饭锅、煮蛋器/蒸锅、平底锅。

做法

前晚（全程约10分钟）：1.红薯切丁，大小米洗净，加水一起预约煮粥。早晨（全程约30分钟）：1.馒头放入蒸锅蒸熟。2.取出粥放凉一点。3.鸡蛋打散，加入香葱碎、少量淀粉，放入油锅两面煎熟，取出切块。4.生菜洗净切小，炒熟。5.洗草莓。6.热牛奶。

本周早餐就是这样，希望给你带来一些启发！

让每个宝宝都吃上营养可口的早餐??

转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhcp/12840.html