剑门关天立middot食谱剑门关
第十九周
健康食谱
delicious
小学
星
期
一
葱油花卷
#早餐
豆浆稀饭
白水鸡蛋
葱油花卷
油条
孜然土豆丁
炝炒大白菜
#午餐
干煸排骨
西红柿炒蛋
麻辣豆腐
银耳汤
杂粮米饭
#晚餐
冬瓜烧肉丸
竹笋炒肉丁
蒜香大白菜
冬瓜汤
米饭
#间餐
面包
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
二
南瓜饼
#早餐
青菜稀饭
卤水鸡蛋
白糖小馒头
南瓜饼
蛋酥花生米
素炒土豆丝
#午餐
水煮肉片
红烧猪蹄
青椒炒茄条
紫菜汤
米饭
#晚餐
脆香鸡排
小馒头
面条
#间餐
青笋烧牛肉丸
小馒头
肉丝面
#夜宵
雪梨银耳汤
二年级
7日-16日校内活动（食谱）
星
期
三
小笼包
#早餐
玉米粒稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
小笼包
青椒茄丁
醋溜大白菜
#午餐
火锅冒菜
豇豆炒肉丝
双椒茄丁
绿豆南瓜汤
杂粮米饭
#晚餐
蚂蚁上树
蒜苔肉丝
胡萝卜炒土豆丝
西红柿青菜汤
米饭
#间餐
糕点
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
四
白水鸡蛋
#早餐
八宝粥
椒盐花卷
烧麦
白水鸡蛋
海带粉丝
清炒黄瓜条
#午餐
青椒煸鸡
杏鲍菇肉片
鱼香茄子
酸菜汤
米饭
#晚餐
红烧猪蹄
水煮肉片
炝炒黄瓜丁
紫菜汤
燕麦米饭
#间餐
蛋挞
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
五
白油冬瓜
#早餐
小米粥
卤水鸡蛋
白糖小馒头
油条
青椒土豆丝
白油冬瓜
#午餐
香酥鸭
平菇肉片
枸杞冬瓜
青菜汤
燕麦米饭
#晚餐
红烧鸡块
宫爆肉丁
青椒土豆丝
西红柿汤
杂粮米饭
#间餐
糕点
时令水果
#夜宵
绿豆汤
星
期
六
绿豆稀饭
#早餐
绿豆稀饭
卤水鸡蛋
葱油花卷
麻园
炝炒豆芽
炝炒水白菜
#午餐
海带黄豆焖鸭
冬瓜烧酥肉
黄瓜炒豆皮
冬瓜虾仁汤
米饭
#晚餐
青笋烧肉丸
黄瓜木耳肉片
椒香茄条
西红柿汤
米饭
#间餐
面包
时令水果
#夜宵
雪梨银耳汤
星
期
日
蒜泥三月瓜
#早餐
南瓜稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
烧麦
黄瓜粉丝
蒜泥三月瓜
#午餐
清炖排骨
肉沫蒸蛋
红烧火锅粉
白菜汤
杂粮米饭
#晚餐
新疆大盘鸡
小馒头
五彩面块
#间餐
饼干
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
初中
星
期
一
竹笋炒肉丁
#早餐
豆浆稀饭
白水鸡蛋
葱油花卷
油条
孜然土豆丁
炝炒大白菜
#午餐
干煸排骨
西红柿炒蛋
麻辣豆腐
银耳汤
杂粮米饭
#晚餐
冬瓜烧肉丸
竹笋炒肉丁
蒜香大白菜
冬瓜汤
米饭
#间餐
面包
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
二
蛋酥花生米
#早餐
青菜稀饭
卤水鸡蛋
白糖小馒头
南瓜饼
蛋酥花生米
素炒土豆丝
#午餐
水煮肉片
红烧猪蹄
青椒炒茄条
紫菜汤
米饭
#晚餐
青笋烧牛肉丸
小馒头
肉丝面
#间餐
饼干
时令水果
#夜宵
雪梨银耳汤
星
期
三
豇豆炒肉丝
#早餐
玉米粒稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
小笼包
青椒茄丁
醋溜大白菜
#午餐
火锅冒菜
豇豆炒肉丝
双椒茄丁
绿豆南瓜汤
杂粮米饭
#晚餐
蚂蚁上树
蒜苔肉丝
胡萝卜炒土豆丝
西红柿青菜汤
米饭
#间餐
糕点
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
四
清炒黄瓜
#早餐
八宝粥
椒盐花卷
烧麦
白水鸡蛋
海带粉丝
清炒黄瓜条
星
期
六
椒香茄条
#午餐
海带黄豆焖鸭
冬瓜烧酥肉
黄瓜炒豆皮
冬瓜虾仁汤
米饭
#晚餐
青笋烧肉丸
黄瓜木耳肉片
椒香茄条
西红柿汤
米饭
#间餐
时令水果
#夜宵
雪梨银耳汤
星
期
日
清炖排骨
#早餐
南瓜稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
烧麦
黄瓜粉丝
蒜泥三月瓜
#午餐
清炖排骨
肉沫蒸蛋
红烧火锅粉
白菜汤
杂粮米饭
#晚餐
新疆大盘鸡
小馒头
五彩面块
#间餐
饼干
时令水果
#夜宵
蒙牛学生奶
高中
星
期
一
炝炒大白菜
#早餐
豆浆稀饭
白水鸡蛋
葱油花卷
油条
孜然土豆丁
炝炒大白菜
香米堡
水煮玉米棒
#午餐
肉沫豇豆
干煸排骨
尖椒回锅肉
西红柿炒蛋
麻辣豆腐
银耳汤
杂粮米饭
#晚餐
竹笋炒肉丁
冬瓜烧肉丸
青椒肉丝
蒜香大白菜
冬瓜汤
米饭/面条
#水果
橙子
星
期
二
扬州炒饭
#早餐
青菜稀饭
卤水鸡蛋
白糖小馒头
南瓜饼
蛋酥花生米
素炒土豆丝
玉米热狗卷
烧麦
#午餐
红烧猪蹄
蒜苗炒猪肝
水煮肉片
蒜苔肉丝
青椒炒茄条
紫菜汤
米饭
#晚餐
青笋烧牛肉丸
青椒土豆肉丝
韭黄肉丝
韭菜炒米豆腐
酸菜粉丝汤
扬州炒饭/肉丝面
#水果
圣女果
星
期
三
蒜苔肉丝
#早餐
玉米粒稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
小笼包
青椒茄丁
醋溜大白菜
油条
红糖方糕
#午餐
西芹肉丝
红椒木耳肉片
火锅冒菜
豇豆炒肉丝
双椒茄丁
绿豆南瓜汤
杂粮米饭
#晚餐
蚂蚁上树
韭菜炒鸡蛋
胡萝卜炒土豆丝
蒜苔肉丝
西红柿青菜汤
米饭/馄饨
#水果
香蕉
星
期
四
韭黄肉丝
#早餐
八宝粥
椒盐花卷
烧麦
白水鸡蛋
海带粉丝
清炒嫩南瓜
泰式香米堡
蛋挞
#午餐
八宝粥
椒盐花卷
烧麦
白水鸡蛋
海带粉丝
清炒嫩南瓜
泰式香米堡
蛋挞
#晚餐
红烧猪蹄
水煮肉片
韭黄肉丝
炝炒黄瓜丁
紫菜汤
杂粮米饭/水饺
#水果
苹果
星
期
五
鱼香肉丝
#早餐
小米粥
卤水鸡蛋
白糖小馒头
油条
青椒土豆丝
白油冬瓜
小笼包
烧麦
#午餐
平菇肉片
鱼香肉丝
香酥鸭
尖椒回锅肉
枸杞冬瓜
青菜汤
燕麦米饭
#晚餐
红烧鸡块
宫爆肉丁
锅巴肉片
青椒土豆丝
西红柿汤
米饭/馄饨
#水果
梨子
星
期
六
黄瓜炒豆皮
#早餐
绿豆稀饭
卤水鸡蛋
葱油花卷
麻园
炝炒豆芽
炝炒水白菜
烧麦
泰式香米堡
#午餐
海带黄豆焖鸭
芹菜牛肉丝
韭菜炒鸡蛋
冬瓜烧酥肉
黄瓜炒豆皮
冬瓜虾仁汤
米饭
#晚餐
青笋烧肉丸
青椒肉丝
黄瓜木耳肉片
椒香茄条
黄瓜汤
米饭/面条
#水果
菠萝
星
期
日
黄瓜粉丝
#早餐
南瓜稀饭
盐水鸡蛋
杂粮馒头
玉米火腿卷
奶香玉米包
黄瓜粉丝
蒜泥三月瓜
南瓜饼
#午餐
清炖排骨
肉沫蒸蛋
鱼香肉丝
青笋肉丝
红烧火锅粉
白菜汤
杂粮米饭
#晚餐
新疆大盘鸡
西芹木耳肉片
肉沫熊掌豆腐
蒜香大白菜
西红柿汤
米饭/抄手
#水果
沃柑
END
文字：膳食服务中心编辑：张倩长按转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhgx/13085.html
