7天减15斤，他们都说是假的，你觉得呢

7天减15斤？你说的是假的吧？假的！肯定是假的！你觉得呢？

而小C的看法是：

是不是真的？是不是天方夜谭？

你需要自己去试一试！

So，

下面我们一块来看看这7天的科学减肥方法吧~

第1天

控制在kcal

早餐：皮蛋瘦肉粥午餐：白饭3/4碗+洋葱炒肉丝+三色豆肠+水煮花椰菜+葡萄柚半个晚餐：什锦火锅(冬粉1把+芋头1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2个+大白菜、金针菇适量+沙茶酱2小匙)+葡萄8颗

第2天

控制在kcal

早餐：香菇鸡肉粥午餐：白饭3/4碗+甘味虱目鱼(虱目鱼一片约5~6cm加上破布子清蒸)+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+圣女小蕃茄23个晚餐：红烧牛肉饭(饭1/2碗+马铃薯块1/4碗+胡萝卜块2大匙+牛肉块5～6块+洋葱块2大匙+烫青江菜1碗)+枣子3个

第3天

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早餐：起司火腿加钙土司午餐：什锦锅烧面(锅烧面2/3包+草虾6只+蛤仔6个+鲜香菇5朵+小白菜1/2碗)+葡萄13颗晚餐：白饭3/4碗+香菇蒸肉+拌干丝+炒地瓜叶1碗+蕃茄高丽菜汤+莲雾3个

第4天

控制在kcal

早餐：小餐包3个+炒葱蛋+火腿片1片+乳玛琳1小匙+黑咖啡1杯午餐：肉燥米粉+卤豆干、海带各2片+水蜜桃1个晚餐：白饭3/4碗+烤鸡胸排+红烧蒟蒻+炒高丽菜苗1碗+菠菜豆腐汤+杨桃1个

第5天

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早餐：水果土司(白土司2片+草莓3颗+草莓酱2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6个+花生酱2小匙)+脱脂牛奶1瓶午餐：白饭3/4碗+烤鲑鱼1/2片+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+金针汤1碗+酪梨2片晚餐：馄饨面1碗+水?油豆腐2个+加州李1个

第6天

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早餐：煎蛋三明治+低脂牛奶1瓶午餐：迷你火锅(冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3～4片+草虾6尾+牡蛎6个+茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量)+李子4个晚餐：白饭3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+烫空心菜1碗

第7天

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早餐：水果燕麦粥(低脂牛奶1杯+燕麦片1大汤匙+苹果1/2个)+4片苏打饼干午餐：白饭3/4碗+清蒸小卷2支+韭黄炒肉丝+蒜拌四季豆+笋丝汤1碗+龙眼12个晚餐：牛肉河粉(湿河粉1张+牛肉丝4大匙+绿豆芽1/2碗)+木瓜1/6个

上述一周减肥食谱，只要你认真执行，减肥就可以成功！

你get到了吗？！赶紧试试吧！