博美食谱2023年春季学期第12周食
能量早餐
青菜粥、米粉
卤蛋、煎鸡蛋、白水蛋
发糕、紫薯馒头、红油花卷
开花馒头、油条、小笼包
炝炒泡菜、牛奶
丰盛午餐
特色菜：土豆烧牛肉
滑炒鸡、蒜苔煸头肉
粉蒸肉、西红柿炒蛋
胡瓜肉片、清炒芥菜
烧凉粉、南瓜汤
营养晚餐
三色火锅、胡萝卜肉丝
莴笋肉片、虎皮辣椒
葱油三丝、黄花时蔬汤
稀饭、馒头、花卷
花样宵夜
酱香饼、鸡排、牛奶
特色菜：烧肥肠能量早餐
青菜粥、米粉
卤蛋、煎鸡蛋、白水蛋
发糕、紫薯馒头、红油花卷
开花馒头、油条、小笼包
炝炒泡菜、牛奶
丰盛午餐
特色菜：烧肥肠
尖椒煸卤鸭、韭黄肉丝
莲白回锅肉、木须肉
西芹山药、糖醋白菜
蒜茸菠菜、龙骨汤
营养晚餐
炸酱面、油醋面
洋葱肉片、素烧冬瓜
回锅肉炒饭、桂花饭
炝炒油麦菜、醋汤
玉米糊、花卷
花样宵夜
三丝煎饼、烤肠、牛奶
特色菜：清炖蹄花能量早餐
花生粥、米粉
茶叶蛋、煎蛋、白水蛋
烧麦、鲜肉包、南瓜馒头
豆沙包、尖果花卷
爽口萝卜丝、牛奶
丰盛午餐
特色菜：香酥鸭
水煮肉片、青笋肉丝
莲藕肉片、香芹鸡丝
酸菜魔芋丝、蒜茸凤尾
香菇烩白菜、紫菜汤
营养晚餐
小炒肉、蒜苔肉丝
烂肉粉条、炝小白菜
枸杞冬瓜条、素三鲜汤
玉米糊、馒头
花样宵夜
鸡蛋饼、鸡排、牛奶
特色菜：蒸龙眼能量早餐
小米粥、水饺
鹌鹑蛋、白水蛋、煎蛋
香酥饼、椒盐花卷、油条
蒸红薯、尖果馒头、紫米面包
自制泡菜、牛奶
丰盛午餐
特色菜：蒸龙眼
冬瓜烧午餐肉、红烧肉
糯米蒸排骨、素三丁
香干肉片、糖醋莲白
蒜苗腐竹、鸡架汤
营养晚餐
豌杂面、重庆小面
青红椒肉丝、炒生菜
酸菜肉丝炒饭、扬州炒饭
青椒榨菜丝、平菇汤
稀饭、馒头、花卷
花样宵夜
鲜肉饼、烤肠、牛奶
特色菜：卤鸡翅能量早餐
米粉、青菜粥
煎鸡蛋、卤蛋、白水蛋
麻圆、肉松饼、馒头葱油花卷、白馒头、油饼
青椒土豆丝、牛奶
丰盛午餐
特色菜：卤鸡腿
烂肉豇豆、梅菜扣肉
盐煎肉、糖醋里脊
火锅宽粉、蚝油生菜
海带萝卜丝、时蔬汤
绵阳博美实验高级中学宣传中心
食谱：后勤处
编排：任鹏
审校：李科邓天伟
终审：范登程谢应茂
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