瑞风实验学校第6周食谱
我们用心挑选每一份食材，认真做好每一道菜。做到荤素搭配，健康卫生，保证孩子们的营养。
下面为您呈上瑞风实验学校一周食谱
瑞风实验学校第6周食谱星期一Monday
1.Breakfast早餐
Soybeanmilk
豆浆
Bread
面包
2.Snacks课间餐
Studentmilk
学生奶
3.Lunch午餐
SweetandSourPork
咕噜肉
Slicedmeatwinsmelon
肉片胜瓜木耳
Vegetables
时菜
Soup：Keellotusrootsoup
汤：龙骨莲藕汤
4.Noonmeal午间餐
orange桔子
5.Supper晚餐
Braisedporktrotterwithpeanutss
花生猪手
Slicedporkwithcrispybambooshoots
肉片炒脆笋
Vegetables
时菜
Soup：Almondlilypiglungsoup
汤：杏仁百合猪肺汤
6.Nightingale夜宵
Teaegg
茶叶蛋
星期二Tuesday
1.Breakfast早餐
Slicedmeatsoup
肉片汤粉
Egg
鸡蛋
2.Snacks课间餐
Studentmilk
学生奶
3Lunch午餐
Featuredpork
特色烧肉
Slicedlotusroot
肉片莲藕
Vegetables
时菜
Soup：Porkfootwhiteradishsoup
汤：猪脚白萝卜汤
4.Noonmeal午间餐
Apple苹果
5.Supper晚餐
Sanwenhamscrambledeggs
三文火腿炒蛋
Freshmushroomslices
鲜菇肉片
Vegetables
时菜
Soup：Tofufishheadsoup
汤：豆腐鱼头汤
6.Nightingale夜宵
Milk
牛奶
Bread
面包
星期三Wednesday
1.Breakfast早餐
Milk
牛奶
Maracake
马拉糕
Eggtart
蛋挞
2.Snacks课间餐
Studentmilk
学生奶
3.Lunch午餐
Honeysauce
蜜汁叉烧
Mincedtofu
肉末豆腐
Vegetables
时菜
Soup：Teatreemushroomoldchickensoup
汤：茶树菇老鸡汤
4.Noonmeal午间餐
Pear
雪梨
5.Supper晚餐
Brinechickenwings
卤水鸡翅
Slicedpotatoes
肉片土豆
Vegetables
时菜
Soup：NorthandSouthApricotPorkFeetSoup
汤：南北杏猪脚汤
6.Nightingale夜宵
Corn
玉米
星期四Thursday
1.Breakfast早餐
Dumplings
饺子
Bread
包子
2.Snacks课间餐
Studentmilk
学生奶
3.Lunch午餐
Boiledshrimp
白灼虾
Shrimpmeatballsstuffedmelon
虾米肉丸闷冬瓜
Vegetables
时菜
Soup：Huaishanglutinousricekeelsoup
汤：淮山薏米龙骨汤
4.Noonmeal午间餐
Watermelon
西瓜
5.Supper晚餐
Potatoboringduck
薯仔闷鸭
Assortedfriedliver
什锦炒鲜肝
Vegetables
时菜
Soup：EggSeaweedSoup
汤：紫菜蛋花汤
6.Nightingale夜宵
Dimsum
点心
星期五Friday
1.Breakfast早餐
Preservedeggleanporridge
皮蛋瘦肉粥
Bread
包子
2.Snacks课间餐
Studentmilk
学生奶
3.Lunch午餐
Largetomatosauce
茄汁大扒
Scrambledeggs
韭黄炒蛋
Vegetables
时菜
Soup：Keelradishcornsoup
汤：龙骨萝卜玉米汤
4.Noonmeal午间餐
Pomegranate
石榴
星期日Sunday
1.Supper晚餐
Soysaucechicken
豉油鸡
Tomatoscrambledeggs
番茄炒蛋
Vegetables
时菜
Soup：Mustardtofusoup
芥菜豆腐汤
{番茄炒蛋Tomatoscrambledeggs}
是一道色香味俱全的佳肴，爽口、开胃、营养价值丰富。在丰富营养的同时，还具有健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
{肉片脆笋Slicedporkshoots}
含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美。
龙骨莲藕汤Seaweedandeggsoup
龙骨莲藕汤属于羹/汤，主要原料是藕、排骨，口味是鲜，工艺是煲，难度属于中级。龙骨富含钙质，是补钙的佳品
白灼虾Boiledshrimp
主要食材是虾，主要烹饪工艺是白灼，“白灼”二字指的是将原汁原味的鲜虾直接放进清水里煮食。
食用价值
药用价值
苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每克产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
玉米corn
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
{皮蛋瘦肉粥Shreddedporkporridgewithpreservedeggs}
具有降火的功效，被当地人称为“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。
{韭黄炒蛋Scrambledeggs}
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄还能续筋骨，疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。
马拉糕Maracake
马拉糕呈金黄色，新鲜吃时非常蓬松、柔软，带有轻微的香味。若发酵足够，马拉糕的颜色会变成深褐色。亦有简易马拉糕制法使用红糖而且无需发酵，但松软程度会稍低。
蜜汁叉烧Honeypork
因一只猪，只有两条里脊，人们便想出插烧之法。久而久之插烧之名便被叉烧所替代。具有补肾养血，滋阴润燥和有增加记忆力和健脑的功效。
瑞风实验学校年秋季招生信息
东莞市沙田瑞风实验学校是深圳市洛富林投资发展有限公司投资兴建的一所高端民办学校。学校位于沙田、虎门、厚街三镇交界处，北靠穗丰年湿地公园，集小学、初中优质教育为一体，封闭式管理，交通便利，环境优美，设计科学，设施齐全，是莘莘学子求学的理想之所。学校占地亩，建筑面积6万平方米，首期投资1.8亿。各项设施设备均按照省一级学校标准建设，教学区、生活区、运动区、体验区等规划明确，分区管理，创客室、陶艺室、图书室、舞蹈室、书画室、武术馆、国学馆、室内恒温泳池、室内篮球馆等一应俱全，设施高档。招生对象
1、小学一年级：年龄满6周岁（即年8月31日之前出生）的适龄儿童，身体健康，户籍不限。
2、初一年级：年6月毕业的小学六年级学生，户籍不限，要求身体健康，成绩优良。
3、二至六年级（还有少量优质学位）。
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