孕妈妈第三弹之怀孕怎么吃呢
左右都可以滑动打开心扉
亲爱的
宝妈们
你笑起来的样子
像是盛夏的阳光
灿烂又明媚
Helloeveryone～
缘分使我们再一次相遇啦～
这一期推文呢主要介绍关于孕期饮食的问题～相信很多新手孕妈妈们都会有一个误区，就是到底哪些东西能吃，哪些东西不能吃呢？公说公有理婆说婆有理到底该听谁的呢？
所以这次W特地整理出了一些孕期常见的不能吃的食物以及孕期建议吃的食物～如果您的身边出现如上争议问题的话，不要着急，您可以耐心解释给家人听哦，千万不要生气动怒哈～平静的情绪可以让宝宝也变得温柔起来呢
做一个佛系宝妈
好啦，扯了这么久，我们也可以切入啦～
我们究竟该怎么吃呢？？？
众所周知吃猪肝是补血的，但是猪肝还有一个功效——活血！怀孕前三个月和怀孕后三个月建议不要吃猪肝，因为它是活血的，体质弱的妈妈极有可能导致早产或者是流产！
（是不是想想都毛骨悚然）
同时薏仁、山楂、螃蟹、甲鱼等均不可吃，虽然薏仁被世界卫生组织定义为防癌食品，但是怀孕的时候胎儿对于孕妈来说就是巨大的异形细胞，所以怀孕时是不能吃薏仁的，然后建议在怀孕的时候就少吃退奶的食物，因为如果你在孕期的时候吃了类似于回奶的食物，它会引起荷尔蒙的分泌，更会引起恶心呕吐，像韭菜、韭黄、麦芽，还有就是像燕麦片、大麦茶等都是不建议吃的。
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强烈抵制
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怀孕的时候，尤其是在十六周左右，孕妇身体当中会出现因分泌失调可能造成的色斑沉着，这个在生产完三个月到半年是能够恢复的，(孕妈妈们请不要焦灼担心)所以像虾要少吃，鳝鱼、田鸡尽量不要去吃，需依据个人体质，如果说本身家族里有过敏史，那更要避免去吃这类食物。另外，在孕期像西瓜，甘蔗、香蕉等比较甜的东西真的要少食，它一方面会使体重迅速增长，另一方面这些糖类会转化为中性脂肪，从而有可能引起妊娠糖尿病，危害到您和宝宝的身体健康，在孕期适当要吃一些凉性但糖分不要太高的水果，而且建议吃水果的时间，一般在上午十点和下午三四点，晚上的时候尽量不要吃水果～
为了方便孕妈妈们参考，W把一些常见食物做了分类归结，供孕妈们参考哦～
三个月内不宜吃的食物
1、活血的、热性二道药物及补品：红糖水、人参、鹿茸、鹿角胶、桂圆、阿胶、红枣、红小豆等
2、水果：梨、西瓜、甘蔗、硬柿子、菠萝、山竹、木瓜（堕胎）等
3、蔬菜：芥菜、苦瓜、韭菜（易滑胎）、油菜（易使胚胎萎缩）、黑木耳、红花、久存的土豆、苡仁、马齿苋等
4、辛辣刺激的食物：花椒、辣椒、烟酒、咖啡、茶叶、冷饮、冰冻食物等
5、易导致流产食物：山楂（易引起子宫收缩）、甲鱼、螃蟹、薏米等
写到这，W都要不忍心了，孕妈妈们也太辛苦了，这也不能吃那也不能吃，但是我们要坚持哦，坚持就是胜利，比心biu~
我们马上写可以吃的哟～开不开心～激不激动～
其实只要注意那些特定的会伤害到自己和宝宝身体的食物不能吃，很多东西孕妈妈还是能吃的哈，没有规定你完完全全的忌口，根据自己平常的饮食习惯去调整，下面是W建议大家可常吃的一些食物：
葡萄、樱桃、水蜜桃、金桔、板栗、山药、菠菜、牛奶、鸡蛋、鱼、坚果类（有利于胚胎着床，但不要吃杏仁）、绿叶蔬菜，建议每天吃一个西柚，喝一杯牛奶或豆浆。
今天的推文就到这里啦～以上的内容呢，是W整理出来供大家参考的，具体情况还是需要孕妈妈及家人结合自身去判断哒～
最后W分享给大家一句话：“爱，不是找一个完美的人去共度余生，而是理解那个并不完美的人，并且包容她/他”
怀胎十月，实属不易，孕妈妈们一定要多多注意自己的身体呀，准爸爸们工作再忙也要多关心关心孕妈妈，互相在爱自己的同时多理解一下你身边的那个她/他，因为她/他都是第一次当爸爸妈妈呀～
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