自带天然青霉素的五种菜,建议隔天换着

大家好，我是燕姐谈美食，在日常饮食中，人们往往忽视了饮食对健康的重要性，导致我们容易受到细菌和病毒的侵袭，引发各种疾病，然而，大自然中却有一些蔬菜自带“天然青霉素”，味道不仅鲜美，而且具有强大的杀菌抗炎功效，能够帮助我们远离疾病的困扰，下面为大家介绍自带“天然青霉素”的五种菜，建议隔天换着吃，杀菌抗炎，少生病，快来看看吧。

一、洋葱

推荐做法：

准备食材：洋葱、鸡蛋、青椒

做法步骤：

1、将洋葱切成细条，鸡蛋打入碗中，加入少许料酒，搅拌均匀，青椒去籽切成条。

2、热锅加入适量的食用油，烧热后放入鸡蛋液，煎熟后盛出备用。

3、锅中留油，放入洋葱和青椒翻炒至断生，加入蚝油翻炒均匀。

4、最后加入炒熟的鸡蛋，再加入适量的盐调味，倒入少许香油，翻炒均匀，即可出锅。

二、韭黄

推荐做法：

准备食材：韭黄、鸡蛋

做法步骤：

1、将韭黄洗净，去掉老茎和坏叶，然后切段。鸡蛋打入碗中，加入少许料酒，搅拌打散。

2、热锅加入适量的食用油，放入鸡蛋液炒熟后，盛出备用，

3、锅中倒入适量的油，放入韭黄翻炒几下，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，

4、炒至韭黄变软，最后加入适量的盐调味，即可出锅装盘。

三、蒜苔

推荐做法：

准备食材：蒜苔、瘦肉

做法步骤：

1、将猪肉洗净后切成丝，加入适量的料酒、盐和白胡椒粉，拌匀腌制15分钟左右。蒜苔洗净后切成段。

2、热锅加入适量的食用油，放入腌制好的肉丝翻炒至变色，加入蒜苔翻炒几下。

3、加入酱油翻炒均匀，再倒入少许清水，翻炒5分钟左右，汤汁收干时，加入适量的盐和鸡精，翻炒均匀，即可出锅。

四、蒜苗

推荐做法：

准备食材：蒜苗、瘦肉、葱姜、干辣椒

做法步骤：

1、将瘦肉切成丝，放入适量的料酒、生抽和胡椒粉，拌匀腌制10-15分钟。蒜苗洗净切成段，葱姜切成末，干辣椒切成段。

2、热锅加入适量的食用油，放入腌制好的肉丝翻炒至变色，盛出备用。

3、另起锅热油，放入葱姜末和干辣椒炒出香味，加入蒜苗翻炒几下。

4、加入炒好的肉丝，加入生抽、糖和适量的盐调味，继续翻炒均匀，即可出锅。

五、芦笋

推荐做法：

准备食材：芦笋、大蒜

做法步骤：

1、将芦笋修剪整齐，去掉硬结部分，并将其切成段。大蒜切成末备用。

2、热锅加入适量的食用油，烧热后放入大蒜末炒香，加入芦笋翻炒片刻。

3、最后加入生抽、蚝油和适量的盐调味，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。

如果你也喜欢燕姐的美食内容，请

转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhjs/14861.html