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　　1、因私出国人员

素炒笋丝素炒笋丝笋丝、青椒、蒜末、蚝油。笋丝煮沸2分钟捞出沥干水分。锅中热油煸炒蒜末青椒。倒入笋丝翻炒。加入盐蚝油调味即可。成品。腐竹烧木耳腐竹烧木耳腐竹、木耳、稻米油、盐、生抽、鸡精。家常小炒，简单又不失美味，非常适合节后清脂哦！腐竹提前泡发好备用。改刀切成小段备用。木耳提前泡发好洗净备用。热锅冷油，放入木耳翻炒一分钟。放入腐竹混合炒匀，加入少许热水，盐，生抽焖两分钟。调入少许鸡精调味即可。成品图。成品图。蚕豆炒肉丝蚕豆炒肉丝蚕豆、肉丝、红辣椒、小葱、食用油、盐。锅中油预热。放入肉丝翻炒。放入蚕豆，红辣椒丁翻炒。放入一勺盐翻炒，倒入适量清水大火煮开。放入小葱翻炒，大火收汁即可。成品图。素炒娃娃菜素炒娃娃菜娃娃菜、大蒜叶、油、盐、鸡精。娃娃菜和大蒜叶都清洗干净，切成小段。起锅烧油。油七成热时，下入娃娃菜快速翻炒均匀。加盐和鸡精调味，翻炒均匀出锅。起锅装盘。好了青椒胡萝卜炒杏鲍菇青椒胡萝卜炒杏鲍菇#早春美味#杏鲍菇、青椒、胡萝卜、葱、姜、蒜、油、盐、味精。杏鲍菇营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。杏鲍菇的提取物主要是杏鲍菇多糖，杏鲍菇多糖具有降血糖、抗病毒、降低胆固醇和血脂等功能。不仅如此，杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性，能刺激抗体形成，从而达到增强人体免疫力、发挥防癌抗癌作用。另外，杏鲍菇还能够帮助胃酸的分泌和食物的消化，能够起到治疗饮食积滞症的作用。准备原材料杏鲍菇、青椒、胡萝卜。杏鲍菇斜刀切成大小均匀的片状。锅中烧开水放入杏鲍菇焯水断生。焯水水的杏鲍菇立即放入冷水中过凉。青椒去籽洗净切成块状在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉后沥干水份。处理好的杏鲍菇、青椒、胡萝卜装入盘中备用。锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。放入杏鲍菇大火快速翻炒均匀。放入盐和味精改成中小火快速炒匀。鲜美可口的胡萝卜青椒炒杏鲍菇装入盘中就大功告成了。鲜美可口的胡萝卜青椒炒杏鲍菇装入盘中就大功告成了。搭配小餐包和水果一起吃就是标配的一餐。杏鲍菇入口鲜嫩爽滑混搭胡萝卜和青椒的清香超级好吃大白菜炒木耳大白菜炒木耳大白菜、木耳、盐、味精。大白菜准备，木耳泡发。白菜取中段洗净切片，木耳泡发。锅中放葱油炒白菜至断生，加入木耳炒1分钟，撒盐炒匀，出锅时放味精炒匀。盛出。腊肉炒大蒜腊肉炒大蒜腊肉、大蒜、食用油、盐。锅中油预热，放入腊肉煸炒。腊肉煸炒出油，倒入一勺生抽。放入大蒜翻炒。放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。成品图。蒜香番薯叶蒜香番薯叶地瓜叶、花生油、酱油、蚝油、米酒。到秋叶洗干净。水烧开放适量盐，米酒（使番薯叶不变色）。放番薯叶下去烫。烫好的番薯叶。放适量花生油，煸香蒜瓣，放适量酱油，蚝油搅拌均匀。放番薯叶搅拌均匀。成品图。洋葱木耳炒鸡蛋洋葱木耳炒鸡蛋鸡蛋、木耳、洋葱、葱、姜、蒜、盐、色拉油、鸡精。过完年啦，大家都需要吃一点清淡的东西，这款洋葱木耳炒鸡蛋材料方法都很简单，口感很丰富。营养价值也很高哦。洋葱切块儿。木耳清水泡发。泡发的木耳沥干水分备用。碗打入两个鸡蛋，搅拌均匀。锅里放油三层油温放入鸡蛋。把鸡蛋炒成一块一块的。放洋葱快速翻炒。把洋葱炒熟。放入黑木耳，加入盐和鸡精，快速翻炒两下。起锅撒上小葱花，简单营养又美味。清炒绿豆芽清炒绿豆芽绿豆芽、胡萝卜、青椒、鸡蛋、盐、鸡精、生抽、玉米油。草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。春节过后，一定要注意饮食健康，春天到了，多吃点清淡的食物才好呢！绿豆芽清水浸泡，胡萝卜青椒洗净。切成细丝。绿豆芽捞出控水。两个鸡蛋炒碎盛出。热锅凉油放入姜丝爆香，放入胡萝卜丝翻炒均匀。放入绿豆芽继续大火翻炒。放入青椒丝。倒入炒好的鸡蛋。加少许盐调味。倒入少许生抽调味。大火翻炒均匀即可出锅，加入少许鸡精调味。成品图！成品图！成品图！

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凤梨虾球凤梨虾球活虾、菠萝、鸡蛋黄、柠檬、白糖、盐、丘比甜沙拉酱、玉米淀粉。酸甜口的菜总是很能吸引人的胃口，今天跟大家分享的这道“凤梨虾球”，虾球被炸得外酥里嫩，配上酸甜的菠萝，怎么也吃不腻。酸酸甜甜，果香浓郁，保证你吃一次就爱上它。菠萝也叫凤梨，含有丰富的维生素C和膳食纤维。虾肉肉质松软易消化，属于蛋白质含量很高的食品，其脂肪含量较低，镁的含量较高，对保护心血管系统有很好的作用。菠萝去皮切成块用淡盐水浸泡20分钟。虾取头去虾线去掉外壳。用刀将虾开背。将虾洗干净里面加盐和蛋黄。将虾仁腌制五分钟。锅中取两勺丘比甜沙拉酱，一勺白糖，半个柠檬里面的汁挤进去。小火将白糖融化关火。开过背的虾球全省裹上玉米淀粉。开火油温烧至℃将虾放进去炸10秒捞出。再将虾复炸第二次2秒捞出控油。浸泡过的菠萝控干水分摆在盘子下面，将炸好的虾球放在上面，做好的沙拉酱淋在虾球和菠萝上。酸酸甜甜，果味浓郁的凤梨虾球保证你吃一次就爱上它。荷兰豆玉米粒炒香肠荷兰豆玉米粒炒香肠荷兰豆、煮熟香肠、水果玉米粒、蒜末、食用油、盐、鸡粉。食材，新鲜荷兰豆，玉米粒，煮熟的香肠。先用水把洗净的荷兰豆玉米粒加盐煮至七分熟（这一步可以减少炒至的时间，还可以使荷兰豆炒出来颜色更翠绿）。蒸熟的香肠切片，焯水捞出的荷兰豆玉米粒备用，蒜切末。起锅放油下入蒜末煸香。下入食材翻炒。调味，放少许盐，鸡粉翻炒均匀即可出锅！成品，家常小炒，美味可口！西红柿炒菜花西红柿炒菜花西红柿、菜花、花生油、葱、姜、生抽、盐。西红柿、菜花洗净切好。葱姜切好。锅内放油烧热，放入葱姜炒香。倒入西红柿，翻炒均匀。倒入菜花。放盐。放生抽。盖上锅盖，中火烧3分钟。菜花熟透，翻办均匀即可。装盘。成品。鸡蛋木耳炒韭菜鸡蛋木耳炒韭菜韭菜、鸡蛋、木耳、盐、生抽、玉米油。韭菜择洗干净。切成寸段。木耳泡发去蒂洗净，放入开水锅里面烫一下捞出备用。鸡蛋炒碎盛出备用。热锅凉油放入姜末爆香。放入韭菜段儿翻炒均匀。放入炒好的鸡蛋。加少许盐调味。倒入少许生抽调味。翻炒几下就可以关火啦！装盘上桌。成品图！成品图！腐竹烧胡萝卜腐竹烧胡萝卜腐竹、胡萝卜、酱油、盐、味精。食材：腐竹（已提前数小时泡发开）。胡萝卜（已清洗去皮切成片）。将泡发开的腐竹放在案板上切开。起锅倒油烧热，下入胡萝卜翻炒翻炒。接着，合入切好的腐竹，加适量的清水。加适量的酱油。加适量的盐。调味烧煮3——4分钟。然后，加适量的味精。翻匀，即成。红花草炒蛋红花草炒蛋鸡蛋、红花草、蒜、葱、油、盐、料酒。绿色的红花草搭配着金黄色的蛋块，春天的气息扑面而来。花草洗净。花草切成段，蒜切末。蛋打在碗中，加盐、料酒、少许水。放入葱花，打匀蛋液。锅中放油，下入蛋液炒成块盛岀。锅中另加油，放入蒜末小火煸香。放入花草大火翻炒。放入炒好的蛋块，加盐调味炒匀。成品图，绿色的花草搭配着金黄色的蛋块，春天的气息扑面而来。

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　　预约平台：健康云APP、上海疾控 　　注：无单位等自由职业者可参加社区登记预约。各区居村委在“健康云APP”上注册单位账户，生成社区 　　3、60岁及以上人群

　　预约方式：各区以居村委为单位，在“健康云”新冠疫苗预约管理平台上注册单位账户，生成社区 　　注：60岁及以上人群3月25日启动预约。

　　4、在沪外籍人士

　　预约平台：健康云APP

　　注：在沪外籍人士预约系统将于3月29日开通。

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