卫生保健一周食谱

新的一周

.12.27~.12.31

星期一

早餐：紫米红枣粥、奶白饼

早间餐：学生奶

午餐：白米饭、太阳肉饼、韭黄腐皮炒肉沫（韭黄、豆腐皮、甜椒）、清炒芥蓝（胡萝卜）、香香猪血汤（香菜）

午点：蒸红薯、甜橙

晚餐：白米饭、土鸡炖时蔬（鸡手撕、白菜、胡萝卜、香菇）、韭菜苔炒肉丝（加甜椒）、素炒洋花菜（胡萝卜）

星期二

早餐：三鲜米线、鸡蛋

早间餐：学生奶

午餐：黄金饭、肉末松仁炒豆腐、青笋炒肉丝、青椒土豆丝（甜椒）、筒骨豆尖汤

午点：冰糖雪银耳梨羹、蛋清饼

晚餐：白米饭、红烧牛肉（胡萝卜）、黄瓜炒肉丝（甜椒）、回锅芝麻苦菜（加木耳）、筒骨小白菜汤

星期三

早餐：紫薯香芋奶、麻酱小花卷

早间餐：苹果、杏仁

午餐：白米饭、白参胡萝卜蒸肉饼、玉米粒炒肉、蚝油生菜、筒骨茴香腐皮汤

午点：学生奶

晚餐：小米饭、彩色什锦虾仁（胡萝卜、青笋、小豌豆）、儿菜甜椒炒肉、蒜泥小米菜、筒骨小苦菜汤

星期四

早餐：鲜肉西红柿鸡蛋面、卤肉

早间餐：学生奶

午餐：红豆饭、白蘑菇炒牛肉（白蘑菇）、鸡丝胡萝卜炒芦笋、金钩白菜（虾皮）、筒骨海带绿豆汤

午点：蒸玉米、核桃仁

晚餐：白米饭、排骨炖山药、西兰花炒肉丝（胡萝卜）、莲白炒粉丝（甜椒）

星期五

早餐：菜肉包子（莲花白）、丝瓜鲜肉粥（丝瓜、胡萝卜、肉末）

早间餐：学生奶

午餐：白米饭、什锦木须肉丝（木耳、银耳、黄瓜、甜椒、鸡蛋、肉）、午餐肉菠菜蒸鸡蛋、香菇小瓢菜、筒骨冬瓜汤

午点：自助餐

晚餐：自助餐

节约粮食

拒绝浪费

珍惜食物

光盘行动

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