师大颐华一周食谱丨糖无处找寻,而甜却无处

每周食谱

4.18-4.23

中学部

星期天

晚餐：上汤包心鱼丸、韭黄炒蛋、大葱回锅肉、香芋蒸肉饼、清炒豆芽、白萝卜筒骨汤

水果：砂糖桔

星期一

早餐：鸡蛋炒河粉、红豆餐包、蛋糕卷、菠菜馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、银耳糖水

课间餐：瓜仁酥饼

午餐：干锅鸡翅根、家常豆腐、清炒土豆丝、剁椒蒸鱼头、蒜蓉小白菜、西洋菜枸杞瘦肉汤

晚餐：米粉蒸花肉、番茄炒鸡蛋、口味鸡肾、干煸茶树菇虾米、炒青菜、冬瓜薏米筒骨汤

水果：香蕉

星期二

早餐：三鲜汤圆粉、芝麻条餐包、戚风蛋糕、紫薯卷馒头、酸辣海带丝、豆浆

课间餐：提子方包

午餐：香茅碌鸭、酱汁豆皮丝、芦笋炒腊大肠、虾米蒸水蛋、清炒油麦菜、清补凉老鸡汤

晚餐：玉米蒸排骨、豆角炒肉末、碧绿白玉菇肉片、孜然鱼块、蒜蓉上海青、紫菜肉末蛋花汤

水果：苹果

星期三

早餐：肉片炒粉、肉松包、燕麦包、海绵蛋糕、茶叶蛋、炒咸菜、西米露

课间餐：海绵蛋糕

午餐：枸杞蒸鸡、莲藕回锅肉、红焖豆泡、豆角炒火腿片、清炒生菜、节瓜咸蛋瘦肉汤

晚餐：香卤鸭腿、葱花炒蛋、木耳炒肉、辣椒回锅肉、炒时蔬、药膳牛骨汤

水果：香梨

星期四

早餐：黄豆肉末汤米粉、沙拉面包、白馒头、椰蓉酥饼、蒸香芋、炒酸菜、燕麦牛奶

课间餐：芝麻餐包

午餐：盐焗鸡腿、酱汁豆腐、豆角炒回锅肉、宫保肉丁、蒜蓉炒菜心、菠菜肉片汤

晚餐：红烧牛腩、虾米蒸粉丝、肉末茄子煲、小瓜炒肉、炒本地白菜、土豆番茄筒骨汤

水果：大青枣

星期五

早餐：肉片炒河粉、豆沙餐包、椰蓉饼、荞麦馒头、蒸红薯、酸豆角、豆浆

课间餐：纸杯蛋糕

午餐：干锅鸡仔煲、葱花土豆丝、香肠木须肉、云耳炒莲藕、炒青菜、木瓜筒骨汤

小学部

星期天

晚餐：叉烧酱焖排骨、韭黄炒鸡蛋、笋干炒肉、炒青菜、冬瓜薏米筒骨汤

水果：沃柑

星期一

早餐：酱肉（粉、面）、香葱肉松包、戚风蛋糕、豆浆

课间餐：瓜仁酥饼

午餐：黄花木耳蒸鸡、肉酱拌豆腐、清炒土豆丝、蒜蓉小白菜、鱼头豆腐汤

晚餐：海鲜肉酱饭、蒸水蛋、包菜炒肉丝、凉瓜黄豆筒骨汤

水果：香蕉

星期二

早餐：五彩肉丝炒河粉、芝麻饼、海绵奶油蛋糕、西米露

课间餐：红豆方包

午餐：卤水鸭、肉末粉丝煲、丝瓜炒肉片、清炒油麦菜、菠菜皮蛋瘦肉汤

晚餐：咕噜肉、木耳炒蛋、榨菜炒肉丝、蒜蓉上海青、淮山筒骨汤

水果：冰心苹果

星期三

早餐：干豆角肉丝汤圆粉、椰子餐包、三角蛋糕、豆浆

课间餐：白糖饼

午餐：咖喱鸡、家常豆腐煲、热拌海带丝、清炒生菜、西洋菜肉片汤

晚餐：香菇蒸肉饼、葱花炒蛋、豆角炒肉末、炝炒大白菜、白萝卜牛骨汤

水果：砂糖桔

星期四

早餐：鸡蛋炒粉、馒头、双层蛋糕卷、皮蛋瘦肉粥

课间餐：肉松包

午餐：清蒸排骨、番茄炒鸡蛋、酱汁豆皮丝、蒜蓉炒菜心、粉丝榨菜鸡蛋汤

晚餐：叉烧肉酱饭、土豆炒肉丝、白菜炒肉丝、粉葛红豆筒骨汤

水果：青枣

星期五

早餐：排骨汤圆粉、豆沙包、白菜猪肉包、豆浆

课间餐：纸杯蛋糕

午餐：香菇红枣蒸鸡、豆角炒肉末、豉油蒸水蛋、上汤娃娃菜、玉米棒筒骨汤

来源丨后勤中心

编辑丨陈赛彪张香贵

校对丨姜硕

审核丨黄丽君

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