1122打卡练声
口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：
碰锁昂扬堡垒刺猬测试蠢笨
冲刷得到而已匪首高压忽略
戛然摸索骄傲客观笛子理论
命令扭转疲倦懊丧边卡财神
充满活泼动用儿童娘娘奉劝
规律回头继而韭黄看法临近
描写虐政飘扬安全搬运措施
绕口令：
一楼住着管得宽，
二楼住着潘不管。
潘不管乱倒垃圾一大片，
还说弄脏楼道他不管。
管得宽要管潘不管，
潘不管不让管得宽管，
管得宽说我非要管管潘不管。
门上吊刀，刀倒吊着；
门上吊刀，刀倒吊着；
门上吊刀，刀倒吊着。
蓝衣布履刘兰柳，
布履蓝衣柳半刘，
兰柳拉犁来犁地，
半刘播种来拉耧。
稿件播读：
本报讯 11月12日，第二届语言测试与评价国际研讨会，在浙江大学紫金校区举办。钱江晚报记者从会上获悉，教育部正在组织研制中国英语能力等级量表，以及与之配套的国家英语能力等级考试。这意味着，我国将建立起一个统一的外语测评体系。
年9月，中国国务院颁布的《关于深化考试招生制度改革的实施意见》中，明确提出要加强“外语能力测评体系建设”。为此，教育部定下目标：到年，基本建成标准统一、功能多元的现代化外语测评体系，同时推动考试内容和形式的改革。
教育部林蕙青副部长在会上介绍，过去的两年里，在国内外一百多位专家学者的共同努力下，中国外语能力测评体系建设进展顺利。中国英语能力等级量表已完成主体研制，预计年正式对外公布，国家英语能力等级考试计划在年前逐步推出。
广东外语外贸大学副校长刘建达教授说，中国约有3亿英语学习者，但各教学大纲缺乏连贯性，各类考试缺乏统一标准，存在种类繁多的英语考试，所以急需研发统一的英语能力量表，以及相对应的等级考试。
话题评述：
当今，网络投票盛行，刷票行业也因此应运而生。对于这种动动手指就能决定别人是否优秀，是否能够成为模范而获得胜出的投票方式，你有怎样的看法？
评述提示：
1.表达个人观点：这种投票方式虽然方便快捷，但与最传统的当面投票或手写投票的方式相比，该投票形式略显草率；同时，其投票的发起目的很多时候也并不够单纯，也就很难保证主办方的公平公正，又是否有垄断、拉票、刷票的嫌疑。
2.对于投票及内在运作的担忧与疑虑：
（1）投票的公平公正原则是否能够真正地得到保证？
在中国这个存在着一定程度的“熟人社会”的大体系当中，“关系的绑架”是一个在选举过程当中，阻碍投票公平公正进行的一大难题。但即便在存在许多干扰的大环境下，我们还是应该尽可能地去遵从公平公正的投票原则，这就需要投票者能够真正仔细地阅读并思考各位网络投票候选选手的参赛信息，来行使个人的投票权利，把宝贵的一票投给在你心目中最优秀的，最有资格获胜的那位选手，而不是动动手指轻易草率地做出决定。所以，我们在任何投票形式下，都需要动动大脑，对你的选择负责，对比赛及参赛者负责；只有这样，才能算是以我们的实际行动来践行公平公正的原则。
（2）相关网络部门对刷票团体的监管控制力度是否真正到位？
在公平公正的前提之下，每一票都是投票参与者的一份心意与真实思想的表达，所以其选票意义重大；但当其中掺杂了刷票团体的不真实票数之后，也就失去了最珍贵的群众意见，与此同时，其得到的最终结果也失去了其发起投票的真正意义。所以，相关网络部门对刷票团体的打击控制十分关键，这也关乎着今后网络平台能否正常顺利地运行与健康发展。
（3）拉票的意义何在？
拉票与刷票是存在很大差异的，即便是在一场评审得十分公平公正的比赛当中，也经常会有一个拉票环节，这既是给选手一个表达自我的机会，又是给评委、观众一个进一步了解选手的机会。所以，拉票是很关键的，也是在别人没有注意到你的时候，一个自我争取的合理方式。同样，网络投票的拉票，即向亲朋好友推荐自己是一件合情合理的事情；但一定要给他们一个充分的思考空间，如果是不论他是否优秀，只因之间关系的到位而选择投票给这个人，这样的拉票则是不健康的，也是不可取的。
3.网络投票的正面意义与积极影响：当然，凡事都有两面性，虽然在这种相对新兴的投票方式背后会存在着那些不够周全的方方面面，但在这位选手找各路亲朋好友投票的过程当中，亲戚朋友之间的关系，感情，友谊都得到了近一步的拉近与升华，这也是互联网的魅力！
虽然网络投票这种新形式现在还不能将曾经公平公正，正式严肃的投票理念很好地延续下去，但类似于这样的网络运用形式，却实现了一个亲近彼此，众方同乐的局面。在当今这个人与人之间缺少了许多沟通与联系的社会中，网络投票，也应该算是沟通彼此的一个重要的不可或缺的积极形式。
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