中医对儿童体质的5种调治及保健方法
不知道宝爸宝妈有没有这样的经历：宝宝明显不舒服，出现指甲长白斑、胃口不好、夜啼、皮肤长白斑、肚子疼等症状，但又不是生病，去医院该挂哪个科都不知道。如果是头疼医头脚疼医脚的处理，往往效果不好。这个时候，中医就提供了一种完全不同的思路，所谓上共治未病，在疾病还未完全发展出来时，就提前系统地调理，这正是正真优秀的中医所倡导的。
今晚为大家做讲座的是一位高颜值、优秀的、有爱心的专家。王静，青岛市海慈医疗集团，深受家长中医儿科医生。
王静，青岛市海慈医疗集团，深受家长喜爱的中医儿科医生。师从国家中医药管理局龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授，学习《黄帝内经》五运六气理论与儿科临床应用结合，致力于中医儿科“治未病”的研究实践。
常年担任青岛电视台、山东电视台教育频道、中华美食频道等营养顾问和主讲。多年坚持每周到儿童福利院做医疗志愿服务工作。
三、中医对儿童体质的调治
及保健方法
中医对儿童体质的调治、保健方法，
可以分为以下五点：
1、饮食疗法2、运动疗法3、情志疗法
4、中药疗法5、外治法
1、饮食疗法⑴脾肺气虚体质的儿童，一般消化功能较差，一般比较容易患风寒感冒、咳嗽、腹泻等。平时要吃温性热性的食物，少吃寒性食物。
⑵内有蕴热的儿童，平时饮食应清淡、清凉性食品，不宜煎炒、油炸香辣食品。
附：常见食物性味
（1）谷粮类：凉（寒）性：小麦、大麦、荞麦、小米；温（热）性：糯米、西米、高粱；平性：梗米、玉米、马铃薯、芋子、番薯、花生、芝麻、燕麦。
（2）豆类：凉（寒）性：绿豆、豆腐(寒)、豌豆(微寒)；平性：黄豆、黑豆、赤小豆、蚕豆浆。
（3）蔬菜类：凉（寒）性：芹菜、菠菜、空心菜、黄花菜、枸杞菜、白菜、苋菜、豆芽、莲藕、油菜、芥兰、竹笋、白萝卜；温（热）性：芥菜、韭菜、芫妥、豆角、大蒜、葱、生姜、洋葱；平性：茼蒿菜、红萝卜、卷心菜、花菜。
（4）瓜果类：凉（寒）性：苦瓜(寒)、丝瓜、冬瓜(微寒)、黄瓜、葫芦(微寒)、番茄、茄子(微寒)、蘑菇(微寒)、紫菜、海带(寒)；温（热）性：南瓜、辣椒(热)；平性：香菇、猴头菇、银耳、木耳、茶树菇。
（5）水果类：凉（寒）性：苹果、李子、梨子、柑子、香蕉、西瓜(寒)、柿子、柚子、柠檬(微寒)、橄榄、菠萝(寒)、甘蔗(寒)、枇杷、哈密瓜(寒)、杨桃(寒)、橙子、芒果、地瓜；温（热）性：荔枝(微温)、金橘(微温)、榴莲(热)、龙眼、木瓜、核桃；平性：葡萄、石榴、桃子、杏子、黄皮、莲子。
（6）畜肉类：凉（寒）性：猪皮、猪脑、兔肉；温（热）性：猪肝猪血、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉；平性：猪肉、猪心、猪肺、猪肚、猪肠、猪肾、猪脚、猪骨、牛肝、牛肚、鸽肉。
（7）禽肉类：凉（寒）性：鸭肉、温（热）性：鸡肝(微温)、鸡肉；平性：乌骨鸡、鹅肉、鹌鹑肉。
（8）奶蛋类：凉（寒）性：鸭蛋、皮蛋；温（热）性：羊乳；平性：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋。
（9）水产及蛙类：凉（寒）性：螃蟹、田螺、蚌；蛙；温（热）性：草鱼、带鱼、黄鳝、虾(微温)、海参、淡菜、乌鱼；平性：鲫鱼、鲤鱼白鳝、银鱼、黄花鱼、墨鱼、鲈鱼、鳖肉、龟肉、牡蛎肉、海蜇、泥鳅。
饮食有寒热温良，在身体无病和虚弱的时候要尽量用饮食来调理身体，药补不如食补。很多家长问孩子体质弱，是否需要补充营养素和维生素？我们是不主张的。举个例子，一粒小麦种子，如果把它种在地上，适当的温度和湿度，这粒麦子是可以发芽生长的。如果只汲取小麦种子的精华吃进去，就没有这样的功效。区别在于，生命力而不是维持生命的营养素。所以吃营养素和吃食材结果是完全不一样的。
五色入五脏—常见的五色食物绿色养肝
常见绿色食物——绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）水果等。
红色补心
常见红色食物——红豆红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等
黄色益脾胃
常见黄色食物——黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等。
白色润肺
常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾
常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
2、运动疗法可通过武术、游泳、运动调节保健操等调节偏颇质，提高机体抗病能力。
《千金要方·初生出腹论》指出:“凡天和暖无风之日，令母将儿于曰中嬉戏，数见风曰，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。鼓励孩子到户外活动，要充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。而有的孩子由于经常感冒，家长很担心，唯恐孩子着凉，整天把孩子捂在家里，这反而降低孩子的体质。一般认为10岁以内儿童，每天应保证2~3小时的户外活动，以游泳、游戏、短跑、武术、跳绳、球类运动为宜。
比如肺气不足的哮喘，在夏天可以进行冷水浴锻炼，可以减轻秋冬季温度变化时发病，提高孩子对环境的适应能力，需要谨记的是孩子在发病时是不可以游泳的。
3、情志疗法根据体质差异，按照中医五行、五脏、五音、五志等理念进行心理疏导或音乐疗法，调节其性格、心理状态，使之更好地适应多变的社会环境。
我们发现许多多动症的孩子对音乐的敏感性是非常高的。在恰当的音乐声中，孩子会更安静，更配合，效果更好。
厌食的孩子。良好的家庭环境，轻松的就餐环境对于治疗孩子的厌食是非常重要的。如果再吃饭的时候对孩子打骂训斥，孩子肯定是不愿意吃饭的。
4、中药疗法1、脾胃气虚体质儿童，需要益气健脾补肺，强化体质。可服用健脾散、玉屏风散、参苓白术散等益肺健脾之品。此类体质的儿童比较不适合抗生素的应用。
2、内有蕴热的儿童，一般是比较容易出现扁桃体炎、咽喉炎、肺炎等感染型疾病，应用抗生素的治疗效果比较好，可常用金银花、野菊花煎水饮用。
3、哮喘（内有宿痰，遇邪而发）主要发生在虚寒和痰湿化热的小儿；认为先兆期用药重在调理体质，如缓解期常用玉屏风散合桂枝汤，发作期则以”二陈汤合三子养亲汤加减“等。
食疗小方法：
孩子容易出汗，活动一下就出汗，睡觉后汗多。
推荐止汗方法：淮山药20克，浮小麦20g，麻黄根10克，煅牡蛎10克熬出的水直接喝或熬出的水煮大米稀饭喝。
经常咳嗽，反复呼吸道感染。
推荐补肺润肺的方法：淮山药20克，百合20克，玉竹20克，苹果一个去皮，瘦肉2两一起炖煮，连吃带喝。
经常腹泻的孩子
推荐止泻方发：莲子20克，芡实15克一起住大米稀饭喝。
5、外治法外治法—穴位贴敷
三伏贴：冬病夏治。
治疗多种反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽；腹泄；小儿厌食、遗尿；
连续贴敷三年以上，上述疾病大多能够明显减轻症状，减少发病率。
外治法—小儿推拿
⑴、涌泉：咽喉炎、流鼻血
⑵、七节骨：便秘、拉肚子
未完待续
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