吃对颜色拯救你的脸
绿色食物
如果你眼睛干涩、混浊、无神，或许脸颊还长痘、长斑和易过敏，那么你应该吃养肝的绿色食物，它们可以让你拥有清亮的眼睛和光洁的脸颊。常见的绿色食物有各种绿叶菜、羽衣甘蓝、西兰花、丝瓜等。
青柠：具有强碱性，止咳、化痰、生津健脾、化食解酒排毒，对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。它还含有丰富的维生素C，可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的功效。
黄瓜：具有清热利尿、排毒清肝的功效;含水量高，热量低，有益减肥，其中的膳食纤维能防便秘;富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康;黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝病有辅助治疗作用。
绿茶：绿茶含有生物碱、茶多酚、氨基酸、维生素等多种抗氧化活性成分，对抗衰老、防癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。绿茶含有的黄酮醇类还可以增强毛细血管的韧性、渗透性，起到滋润皮肤，减少黑色素形成、延缓衰老的功效。
白色食物
如果T区和鼻子周围容易出油、发痘，你会发现这块区域的毛孔也比较粗大，你应该吃养肺的白色食物，它们可以为T区和鼻子周围带来水油平衡和毛孔变小的效果。常见的白色食物有白萝卜、莲藕、杏仁、川贝、玉竹、白芸豆、冬瓜、甘蔗等。
银耳：味甘，性平，润肺滋阴，益气和血，丰泽肌肤。银耳富含优质蛋白质、脂肪、维生素、银耳多糖、铁、钙、镁、钾等有益于人体健康的物质。不仅有抗癌、提高人体免疫力、抗炎症等作用，还可以增加皮肤弹性，使皮肤洁白细腻，起到保养皮肤的作用。
百合：为食用百合花的根茎，味甘，性微寒，具有润肺止咳、宁心安神等功效。百合不仅美容而且可入药，新鲜百合可蒸可煮，可制甜羹，也可煮粥熬汤。百合干则是一年四季都应常备的食材。
梨：酸甜适口，鲜嫩多汁，有“天然矿泉水”之称。富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素E，可以帮助消化，润肺清心，消痰止渴，软化血管，维持细胞组织的健康状态，令人生机勃勃、精力十足。
黄色食物
如果你的下巴和口唇周围经常发痘甚至有时会长口疮，尤其在疲累的时候或生理期期间更为多发，那么要多吃养脾胃的黄色食物，它们可以改善下巴和口唇周围的皮肤状况。常见的黄色食物有薏仁、胡萝卜、牛蒡、韭黄、玉米、香蕉、坚果等。
小米：小米富含B族维生素，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，常食用小米粥有助于减轻皱纹、色斑，还能预防消化不良及口角生疮。小米熬粥更有益于营养物质吸收，有“代参汤”之美称。
南瓜：味甘，性平，有补中益气，消炎止痛的功效。其富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等，不仅有较高的食用价值，还有不可忽视的食疗作用。食用南瓜可以防止动脉硬化，预防胃粘膜溃疡、糖尿病等。
大豆(黄豆)：性平，味甘，入脾、胃、大肠经，有益气养血、健脾宽中、润燥行水、通便解毒的功效。“豆腐坊里出西施”，用大豆做的豆浆、豆腐是我们餐桌上的美味，且有很好的保健作用，能增强体质，健美肌肤。
黑色食物
针对额头或耳朵附近有皮肤粗糙、爱出油发痘的问题，你可以多吃一些养肾的黑色食物，它们可以让你的额头和耳朵部位的皮肤水油平衡，光滑并富有光泽。常见的黑色食物有栗子、黑豆、黑芝麻、紫菜、何首乌、猪腰、当归等。
黑木耳：味甘性平，有凉血、止血、排毒的作用。黑木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，是一种天然补血食品;它又是著名的清道夫，可以将残留在消化道、血管中的杂质、废物吸附后排出体外，对肺和肾也有很好的排毒减负作用。
黑米：黑米又称之为“药米”、“长寿米”，是我国古老而名贵的水稻品种，其味甘，性温，除含有蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养素外，还含有其他谷物所没有的叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心甙等特殊成分。常食用黑米可滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠等。
鲈鱼：性平，味甘，有健脾、补气、益肾、安胎的功效。鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、锌、铁、硒等营养成分，对肝肾不足的人有很好的补益作用，能有效缓解脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。
红色食物
如果你对着镜子，发现自己常有舌苔红热或嘴唇颜色偏深的问题，此时应该吃些养心的红色食物，它们可以让你的舌头和嘴唇的颜色更加健康清润。常见的红色食物有红豆、红薯、番茄、石榴、玫瑰花茶等。
草莓：果肉多汁，酸甜可口，营养价值高，富含维生素C和纤维素，有帮助消化和排毒的功效，还可以改善肤色。草莓富含抗氧化剂花青素，具有防止和修复细胞受损的作用，有助于提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)水平，同时还可以减少与心脏病有关的体内炎症。
樱桃：樱桃性热，味甘，有益气、健脾、和胃、补血、补肾、祛风湿的功效。樱桃中铁含量高，常食用可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血、食欲不振、失眠等症。用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑，有很好的美容作用。
红枣：红枣自古以来就被列为“五果”之一，其性温，味甘，具有健脾和胃、养血补肝、益气生津之功效。红枣的维生素C含量很高，素有“天然维生素丸”之称。常吃红枣有美容、健身、抗衰老的作用。
曾诚主任医师
广州中医院妇产科行政副主任，硕士生导师，医学博士，国家级重点学科学术继承人，广东省高校“千百十工程”培养对象，全国“春风行动”妇科专科演讲者。硕士、博士及临床学术继承均师从著名妇科专家、珠江学者罗颂平教授，临床上坚持中医特色，善用经典理论与方剂解决妇科常见及疑难疾病的诊治;对妇科良性和恶性肿瘤、不孕症、月经病、反复自然流产、进行中西医结合治疗，主持省级课题4项，并参与包括国家自然自然科学基金/中国博士后基金在内的课题30余项;发表教学科研论文30余篇，参与执笔包括教育部高等教育出版社《中医妇科学》在内的论著7部，其中任副主编1部。
擅长：妇科肿瘤、不孕症、子宫内膜异位症、月经失调的中西医结合治疗;妇科腹腔镜手术和宫腔镜手术、阴式手术。
出诊信息：周日下午(广州中医药大学固生堂国医馆)
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhgx/12603.html
