奶水少没营养要忌口哺乳期妈妈最关心的8个
很多姐妹在上户中被许多大大小小的问题所困惑，有问题找我们，专业金牌月嫂免费在线解决你的问题：
小编在后台时不时就会收到妈妈们在哺乳期遇到的各种问题
“如何快速增加母乳量？”
“哺乳期怎么吃才能让母乳更有营养？”
“哺乳期可以运动减肥吗？”
“哺乳期有木有什么需要忌口的？吃了对宝宝不好的那种。”
……
好吧，妈妈们在哺乳期遇到的问题确实不少，为了让大家愉快地喂奶，小编一次性把哺乳期妈妈们最关心8个问题精选出来了，希望能够帮到各位母乳小主们。
1、哺乳期如何增加奶量？
没奶或是奶不够，是“奶牛”妈妈在哺乳期最担心问题。母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。
其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。
在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。
2、哺乳期怎么吃奶水才会更有营养？
温饱问题解决了，妈妈们就有了更高的追求，开始
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