第二周美食预告3月8日3月12日
本周美食预告
小学部
星期一
早餐：青菜粥、豇豆肉包、紫薯发糕、蒸南瓜、白水蛋、炒时蔬
午餐：肉沫炒饭、冬瓜烧酥肉、蒜台肉丝、清炒上海青、泡椒三月瓜、绿豆南瓜汤
晚餐：紫薯饭、粉蒸肉（土豆）、芋儿烧鸡、手撕包菜、火腿玉米粒、萝卜龙骨汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、葡式蛋挞
星期二
早餐：三鲜烩面、空心麻圆、蒸玉米棒、卤蛋、炒时蔬
午餐：杂粮饭、青笋烧什锦、韭黄肉丝、胡辣藕丁、醋溜白菜、冬瓜汤
晚餐：什锦饭、胡萝卜烧牛肉、杏鲍菇炒肉片、蟹黄豆花、清炒油麦菜、时蔬汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、牛奶棒
星期三
早餐：玉米粒粥、奶香小馒头、煎豆沙饼、蒸红心红薯、白水蛋、炒时蔬
午餐：豌豆饭、咸烧白、咖喱鸡丁、蒜蓉西兰花、炒凤尾、黄瓜汤
晚餐：扬州炒饭、臊子蒸蛋、青椒肉丝、洋葱土豆片、白灼菜心、带丝老鸭汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、奶酪红豆餐包
星期四
早餐：抄手、煎鸡蛋饼、蒸南瓜、白水蛋、炒时蔬
午餐：土豆饭、青笋木耳肉片、魔芋烧仔鸭、蒸南瓜、莲白炒粉丝、白菜豆腐汤
晚餐：红豆饭、酱烧排骨、西红柿炒蛋、蒜苗烩胡萝卜、鸡汁白菜、酸菜粉丝汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、方块蛋糕
星期五
早餐：黑米粥、红糖锅盔、葱油花卷、蒸玉米棒、卤蛋、炒时蔬
午餐：玉米饭、黄焖鸡、杏鲍菇炒兔丁、清炒有机花菜、手撕包菜、西红蛋花汤
晚餐：南瓜饭、糖醋圆子、肉沫粉条、炒菜心、白油冬瓜、白萝卜鸡汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、威风蛋糕
周日、晚点点心：学生纯牛奶ML、抹茶蛋糕卷
营养表
中学部
星期一
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：三鲜烩什锦、黑椒炒鸭脯、干锅兔、蒜蓉回锅肉、西红柿炒蛋、手撕包菜、三月瓜片、龙骨汤
晚餐：黄豆红烧肉、干煸鸡、洋葱青椒回锅肉、芹菜炒烂肉、青椒肉丝、炒凤尾、鸡汁萝卜丝、白菜豆腐汤
星期二
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：冬瓜烧酥肉、芹菜豆干肉丝、干锅有机花菜、青椒回锅肉、家常豆腐、酸菜血旺、清炒菜心、萝卜鸡汤
晚餐：咸烧白、杏鲍菇青椒兔、咖喱牛肉、韭菜炒蛋、黄瓜肉片、莲白粉丝、蒸老南瓜、紫菜蛋花汤
星期三
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：黄豆烧鸭、泡椒猪肝、臊子蒸蛋、黄焖鸡、豇豆肉丝、蒜苗烩胡萝卜、糖醋白菜、带丝汤
晚餐：粉蒸肉、韭黄肉丝、水煮肉片、豆干回锅肉、麻婆豆腐、白油冬瓜、白灼菜心、酸菜粉丝汤
星期四
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：芋儿烧鸡、干锅仔鸭、杏鲍菇炒肉片、烂肉粉条、莲藕肉丁、青椒玉米粒、炝炒包菜、冬瓜汤
晚餐：青笋鲜椒兔、豆筋红烧肉、蒜台盐煎肉、烂肉茄子、西红柿炒蛋、清炒有机花菜、蒜蓉凤尾、时蔬汤
星期五
早餐：青菜粥、豇豆肉包、紫薯发糕、蒸南瓜、白水蛋、炒时蔬
午餐：土豆红烧肉、烂肉芹菜、青笋木耳肉片、水煮毛血旺、五彩鸡丁、蒸老南瓜、醋溜大白菜、西红柿蛋汤
晚餐：冬瓜烧圆子、泡椒炒鸡杂、青椒豆干炒肉丝、土豆肉片、莲白回锅肉、炒小白菜、清炒藕片、黄瓜汤
每日特色菜品
—END—
往
期
精
彩
1.“良心教育”暖民心他日致远夫何疑——我校举行年春季开学典礼暨“良心教育”启动仪式
2.府河“清流”惊蓉城，“良心教育”暖民心
3.一下雪，成川外便成了这个模样……
4.素质教育红胜火，学生成才青胜蓝——成川外素质教育拾萃
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