头痛怎么办这几款通经活络的食物
头痛经常会伴随着头昏脑涨、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等，甚至会导致休克。
出现头痛的患者应食用清淡、易消化食物，多吃新鲜果蔬，禁止过量饮酒；要科学饮食，以低脂、少盐为基本原则；饮食上尽量少吃辛辣食物，多喝水，避免内热过剩导致的头痛；吃饭应定时定量，防止低血糖引起的头痛；对于经常性头痛的来说，多数为体内缺乏镁导致的，所以，要多吃大豆，全谷类、核桃等镁元素含量丰富的食物。
头痛患者应当尽量减少巧克力、乳酪、咖啡、茶叶等容易诱发疼痛食物的摄入，禁食火腿、甘奶酪、保存过久的野味等。
下面为大家介绍几种防治头痛的膳食食谱和药谱：
1黑木耳炒海带材料：海带，水发黑木耳，胡萝卜，生姜，葱，盐，味精，鸡汤，料酒，水淀粉。
做法：
1、将海带清洗干净后切成细丝状；将黑木耳泡发后切成细丝状；生姜和葱切成细丝状；
2、在锅中加适量水烧沸，之后加入姜丝、黑木耳丝、海带丝放到开水中焯一下，之后捞出备用。
3、另起一锅，加入适量油烧热，之后放入姜丝稍爆，加入黑木耳丝、海带丝、胡萝卜丝，淋上适量料酒，再加入鸡汤、盐、味精等调味，炒至刚熟时用水淀粉勾芡，撒上适量的葱丝即可.
功效：消肿散瘀，活血通便。
2防风糙米粥材料：糙米克，防风15克，葱2根。
做法：1、将葱清洗干净后切成段状；防风和葱放入锅中，加适量煮沸。
2、转成小火继续熬煮20分钟左右，捞出沥干，取汤汁加入糙米中，煮至烂熟即可。
功效：发汗解热，散寒通阳。
3艾草老姜汤做法：将艾草和老姜清洗干净后分别切成段和薄片，然后加入适量的清水，开大火煮沸，之后转为小火继续熬煮45分钟左右，煮至汤汁仅剩一半的时候熄火，滤掉残渣取汤。每次服毫升，早晚各一次。
功效：温中畅血。温经散寒，驱寒、降火、祛除湿气。
4银牙冬菇炒蛋面材料：银牙克，泡发冬菇30克，韭黄10克，葱花10克，蛋面克，盐4克，味精5克，油20毫升。
做法：............................
1、冬菇洗净切丝；银芽洗净；韭黄切成段。.........
2、锅中注水烧开，放入蛋面煮熟，捞出沥干。......
3、上油锅，放入冬菇炒香，加入蛋面、银芽，调味炒匀，加韭黄、葱花炒匀即可。.......
功效：冬菇性味甘平，是素食佳品，适用于头痛患者食用。
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