90后女辅警ldquo性敲诈rdq
来源：李月亮（ID：bymooneye)丨作者：李月亮猛犸姑娘
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这两天有个案子火了。网友说，小说都不敢这么写。
94年出生的女辅警许艳，“同时或不间断地”和8个公职人员发生了性关系。
派出所所长、公安局副局长、小学校长、卫生院副院长、工会主席……都栽在她的石榴裙下。
6年间，她向这些情人勒索了多万，最后因敲诈罪入狱。
一个90后小姑娘，以一己之力，在当地掀起了一场血雨腥风。
人间色相，荒诞狗血。
从头讲讲这个狗血事件吧。
年，许艳还不到20岁，刚大专毕业。如花的年纪，就干了票大的。
她认识了江苏灌云县公安局南岗派出所的孙所长，做了他的情人。
他们在一起10个月。
期间，许艳分3次向孙所长要了万。
理由大抵都是自己怀孕了，妈妈知道后很生气，要讨个说法，要怀孕补偿。
后来孙所长可能顶不住了，提出了分手，她又要了分手补偿。
10个月，万。
在一个小县城，这得算是暴利了。
许艳似乎找到了人生捷径，从此一发不可收。
她一边做着孙所长的情人，一边又勾上了另一个男人，灌云县侍庄派出所的朱所长。
这位所长，也有家有室，但也没禁住诱惑，很快爬上了小姑娘的床。
当然，也不出意外地付出了代价。
许艳和他交往4个月，期间也是告诉他，妈妈知道自己怀孕了要来闹事，向他要了10万。
根据《年灌云县国民经济和社会发展统计公报》，灌云县当年的人均可支配收入是.9元，还不到1.5万。
而许艳从两个派出所所长身上，一年就轻轻松松榨出了万，实在让人啧舌。
到年，22岁的许艳又出了山。
还是派出所所长。
3月到5月，她和连云港市公安局海州分局路南派出所的刘所长发生了关系。
然后又是老说辞——自己怀孕、妈妈要来派出所闹事，找刘所长要钱。
刘所长无奈，给了她20万，俩人自此绝交。
嗯，准确说，应该是“暂时绝交”。
因为后面还有故事，而且走向完全超出他俩的预料。
这个咱们后面讲，先说这次。
和刘所长闹掰后，许艳的目标升级了，从所长变成了局长。
年6月，灌云县公安局的副局长寇某上了她的道。
当然，他也没能白嫖，两个月后，被许艳以同样的手段要走了20万。
许艳上热搜后，昨天《新京报》记者还联系上了这位寇局长，他说自己现在已经被处理了，不是局长了。
那几年，同样上了许艳的床，又被她要了钱并拉下马的，还有6个男人，都是有家有室有身份：
灌云县妇幼保健院的工会陈主席，被她要走了10.8万怀孕补偿；
灌云县四队镇中心小学的关校长，45万；
灌云县陡沟卫生院的副院长兰某，15万；
灌云县陡沟镇卫生院的药库工作人员徐某，29.8万；
……
看到这儿，你肯定会想，这女的什么花容月貌啊，能让县城各级领导这么鬼迷心窍。
但有媒体采访到了认识许艳的人，对方说：最多也就算中等偏上吧。
网上有很多“许艳”的照片流传，目前应该全都是假的，好多照片正主都已经辟谣，所以这里就不放了，总之这个许艳，其实没什么特别。
长相最多中等偏上，智商也没有多高。
关键套路也极简单，几乎每回都一样：勾引有身份有老婆的男人，发生关系后一两个月，就跟对方说自己怀孕了，妈妈要去他单位闹，或者要把他们的破事告诉他老婆孩子。
对方一怕，就不得不给钱封口，而且完全不敢声张，更不敢报警，所以许艳才能顺利拿钱走人。
如此简单的套路，居然屡屡得逞，人性真是……一言难尽。
然后，有意思的来了。
年3月，许艳吃了一棵“回头草”，就是我们上面说的那个刘所长。
两年前，她从他那里拿了20万，俩人“绝交”。
但两年后不知怎么，他们又“旧情复燃”了。
刘所长好了伤疤忘了疼，又成了她的床上客。
而这一次，直接导致最终事发。
再相逢时，刘所长已经升了官，成了连云港市公安局海州分局的副局长。
此后一年，许艳一直和刘局长保持着情人关系。
期间，她综合了以往勒索时用过的所有理由：怀孕流产的赔偿，买房要交首付，分手费……一共向刘局长索要了万。
谁想，年，这位刘局长因为受贿罪被抓了。
相关部门调查钱款去向，他不得不交代：很大一部分，都给了许艳。
至此，“县城浪荡小花”许艳终于进入警方视线。
警方也没客气，揪出她后，很快查了她的银行转账记录，结果拔出萝卜带出泥，一大串男人都被抖搂了出来。
一个常常出现在小说里的县城故事，彻底浮出水面。
年12月29日，这个案子判了，许艳被判得挺重：有期徒刑13年，追缴回违法所得人民币万元。同时，还被处罚金万。
案子这几天忽然火起来，是因为有个律师发现了判决书。
他觉得这事很有意思，也认为许艳被判重了，于是把判决书发上了微博。
然后，这个94年女辅警就火了。
当然，吃瓜群众也都不是吃素的，看到许艳被重判，目光立刻都盯上了8位男主角：
不能光判女的啊，这些公职人员，有没有受到处罚？他们又哪儿来的这么多钱给情人？
连新华社都出来说话了：公众质疑，需要公开解答。
舆论发酵以后，灌云县县委做出了回应，表示涉案的7名公职人员，都已经处分了。
灰色有根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当
到底有没有处分，怎么处分的，还需要媒体深挖。
今天我更想说说，透过许艳和这些男人的故事，我们能看到的5个两性真相。
真相一：你以为的大便宜，通常都是大粪坑。
这个案子，应该贴一个便签：男性之耻。
一个那么普通的姑娘，姿色一般，智商一般，手段一般，却轻轻松松把男人们一个个掀翻。
拿钱的拿钱，落马的落马。
你说你们男人丢不丢人。
必须得批评一下有些男同志了。
定力实在太差。
女人稍微抛个媚眼扭扭腰，你就不分不清东南西北了。
咱是文明人啊哥哥，不能全听下半身安排啊，不能闻到腥就上、见便宜就占啊。
要知道，那些主动贴上来的大便宜，其实很可能是个大粪坑。
咱不能光想好事，闭着眼睛就往里跳，更要想想后果，而且得往坏了想。
请永远记住一句话：石榴裙下命难逃。
清醒一点，管好自己。
真相二：别觉得小姑娘好骗，越小可能越危险。
许艳找第一个情人时，才19岁。
历尽沧桑被抓时，也不过25。
我猜她能屡次得手，多半也是拜年轻所赐。
最后那个事发的刘所长，72年的，比94年的许艳大22岁。
一个中年派出所所长，什么人没见过？什么事没经过？
在他眼里，刚大学毕业的许艳，那就是无脑小白啊，那就是块白送到嘴边的肥肉啊。
他想得太美了。
其实大部分小女孩都不是看起来那样单纯善良无公害。
她们做男人的情人，必定都有诉求。
要钱你难受。要情你更难受。都要你绝对受不了。
想想吴秀波的小三吧，当初也是一脸纯情呢。
真相三：婚外情，是高风险重灾区。
因为婚外情都理亏。
尤其是你已婚，人家单身。
浓情蜜意时一切都好。一旦翻脸，你的老婆孩子家庭事业，都立刻变成对方的筹码，张张牌打得你惊慌失措。
许艳勾搭的情人，全是已婚男。
人家就是算准了你有死穴，把你拿捏得死死的，给你点便宜，然后把你变成提款机。
所以，就算婚姻乏味，也尽量别对婚外情有太美的想象。
别以为小姑娘靠上来，就是看上你的无限魅力了。
别那么普通，却那么自信。
否则对方反手一出招，你真的很被动。
真相四：婚外情里，男人没几分真心。
这点是警示女人的。
那几年，许艳每次以“怀孕打胎”为由敲诈，都成功了。
这事你细品。
这说明每个男人都生怕关系败露，都拼命想要掩藏。
没有一个男人站出来说：“我离婚娶你，这个孩子咱们生。”
对，没有一个男人，曾对她动过真心，愿意为她放弃家庭。
他们宁可拿一笔巨款，了结自己这一段荒唐。
而且许艳卖了6年的身体，多位权贵在手，最后还只是一个辅警。
没有一位情人，替她的未来想想，帮她安置个更好的工作。
所以，真的别对婚外情的男人，有太多念想。
他们只想要性，要新鲜感。
真爱，太少了。
真相五：女人靠性取胜，真的难。
必须承认，出卖身体色相，是女人过上好日子的一个捷径。
但是你看，许艳看似找到了天下男人的软肋，也吃得如鱼得水，最后不还是落得如此下场。
有些事情，你是很难预料的。
你以为自己拿性、拿道德绑定了一个男人，但他要是舍得一身剐，最后鱼死网破了，你还是要吃大亏。
就算最后没有出事，你也很难靠“性”飞黄腾达。
男人觊觎女人的性，但他们真的愿意为性付出的代价，非常有限。
一个女人如果只有性资源，最后多半会输得很惨。
这个时代，诱惑越来越多。
为了钱、权、色、欲，出卖肉体和良心，好像都变成了很容易的事。
两性关系，有时就变成了一种武器和交易。
但这背后，常常藏着难以预料的风险，稍有不慎，就是两败俱伤。所以，无论男女，还是要守住自己。有底线，有原则，懂克制，别被欲望所伤。李月亮。高人气作家，新女性主义者，扎实写字的手艺人。以理性和智慧陪万千女性成长。新书《你要活成一束光》当当网热卖中。转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhjz/12412.html
