宝宝缺锌怎么补
宝宝缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下，可能对孩子一生造成重大影响。因此各位妈妈必须把宝宝补锌提上日程。那么，宝宝缺锌的症状有哪些呢？
宝宝缺锌的症状
1、食欲减退：
挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。
2、异食癖：
宝宝乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢：
缺锌的宝宝生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6cm，体重轻2-3kg；
4、免疫力低下
宝宝免疫力低，经常感冒发烧，反复呼吸道感染；如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、多动注意力低：
宝宝缺锌容易导致多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等。
宝宝缺锌吃什么好
选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
宝宝缺锌怎么补
1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。
3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
宝宝缺锌吃什么食物补充最快？
平时，我们吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，推荐可以通过食补的方式给宝宝补锌。
常见的补锌食材：
1、海产品：如生蚝、牡蛎、扇贝、蚌肉、鱼、虾等。
2、肉制品：如猪肝、牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋黄等。
3、坚果类：如腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
4、豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
5、其他：如香菇、苹果等。
虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质鱼、肉类给宝宝做辅食哦！
适合宝宝补锌的食补菜谱
1、肉末菌菇豆腐浓汤
适宜人群：8个月以上的宝宝
食材：猪肉糜、豆腐、蘑菇、香菇适量。
做法：
a、豆腐划成小块，蘑菇和香菇切末备用；
b、锅内放少许油，再依次放入猪肉糜和菌菇末煸炒断生；
c、加入适量热水后再将豆腐块倒入，可以稍许翻动下让豆腐变碎；
d、在出锅前，用适量生粉勾芡，让汤汁更浓稠。
宝宝8个月以后就可以尝试这道菜了，需要注意的是，刚出锅的豆腐羹温度较高，为了免烫伤宝宝，最好等温度降下来再给宝宝食用。
2、美味虾蓉粥
适宜人群：7个月以上的宝宝
食材：白米粥1碗、鲜虾2只
做法：
a、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线
b、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。
c、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥和青菜末。
d、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。
e、将虾蓉粥倒入碗中即可。
海产品富含锌，相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。
3、番茄猪肝末
适宜人群：适合8个月以上的宝宝
食材：猪肝、番茄各g，洋葱g。
做法：
a、将猪肝放入清水中浸泡2-3个小时，期间换水2-3次。
b、先将猪肝洗净，去筋，切碎
c、番茄用开水烫一下，去皮，切碎
d、洋葱洗净，切碎。
e、把猪肝、洋葱同时放入锅中，加入水或肉汤煮，快熟时放入番茄末即可。
4、青菜牛肉羹
适宜人群：适合12个月大的宝宝
食材：大米50g，瘦牛肉50g，青菜2颗，植物油5g。
做法：
a、将大米洗净，浸泡备用
b、瘦牛肉剁成泥，青菜切碎。
c、在锅内倒入油加热，下瘦牛肉泥翻炒，然后放入大米翻炒，与牛肉泥炒均匀
d、再加入浸泡大米的水，慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，最后熬至黏稠即可。
5、蔬菜虾肉蛋饼
适宜人群：适合12个月大的宝宝
食材：河虾4只、韭黄数段、芹菜叶少量、面粉15g、牛奶15g、鸡蛋1个、油少量。
做法：
a、虾洗净沸水煮3分钟，去壳剁碎。
b、取韭黄数段和芹菜叶少量洗净，切成碎末。
c、面粉加入牛奶搅拌成面糊，再打入一个鸡蛋搅拌，加入菜碎和虾肉继续搅拌均匀。
d、锅里倒少量油微热，面糊倒入锅中，并转动锅子使其均匀摊开摊薄，当表面基本凝固时翻面。
e、再翻几次面，至两面微黄即可。
婴儿缺锌怎么补最快？
如果孩子缺锌症状确实较严重明显，仅靠食补无法取得理想效果的话，需要在在医生指导下，配合服用安全高效的营养补充剂，这是孩子缺锌以后补充最快的方式之一。
还有的宝宝辅食习惯不是太好，对肉类辅食特别抗拒，那在他挑食的这段时间里，锌的摄入就有可能跟不上了，这时候适当使用锌补充剂也是可行的。
某些常见的锌制剂，如葡萄糖酸锌，容易引起胃肠道反应，通常适用于1岁以上的孩子，建议每天分2-3次、餐后口服，以减少不良反应。
对1岁的宝宝或不满1岁的宝宝而言，建议可以选择祥明锌硒康片等蛋白锌。有机锌对孩子娇嫩的肠胃没有刺激，不会有副作用，孩子吃了不上火。蛋白质结合态的锌元素，相比葡萄糖酸锌的吸收率更高。而且蛋黄酥口味，宝宝都很爱吃。
注意事项：
补充锌剂时，一般至少需服用2-3个月，如果恢复正常，往往还需继续服用2个月祥明锌硒康片，以保证锌储备水平保持稳定。等到孩子体内缺乏的锌补起来，再以食物作为锌的主要来源。此外，补锌时还应保证脾胃正常运作，避免与钙剂等一同服用，原因是钙会抢占锌的载体。同时少吃糖等甜食，以免影响锌的吸收。
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