韭菜的功效和作用

一、韭黄的营养价值：

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。

韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。

从中医理论讲，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。

据测定，每克韭黄所含营养素如下：

热量（22.00千卡），蛋白质（2.30克），脂肪（0.20克），碳水化合物（3.90克），膳食纤维（1.20克），维生素A（43.00微克），胡萝卜素（.00微克），硫胺素（0.03毫克），核黄素（0.05毫克），尼克酸（0.70毫克），维生素C（15.00毫克），维生素E（0.34毫克），钙（25.00毫克），磷（48.00毫克），钠（6.90毫克），镁（12.00毫克），铁（1.70毫克），锌（0.33毫克），硒（0.76微克），铜（0.10毫克），锰（0.17毫克），钾（.00毫克）。

二、韭黄的功效与作用：

补肾温阳

韭黄性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

益肝健胃

韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

行气理血

韭黄的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

润肠通便

韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称，治疗便秘，预防肠癌。

三、韭黄常用配方：

1、治胸痹，心中急痛如锥刺，不得俯仰，自汗出或痛彻背上，不治或至死：生韭或根五斤（洗），捣汁。灌少许，即吐胸中恶血。（《孟诜方》）

2、治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，遗精梦泄：韭菜白八两，胡桃肉（去皮）二两。同脂麻油炒熟，日食之，服一月。（《方脉正宗》）

3、治翻胃：韭菜汁二两，牛乳一盏。上用生姜汁半两，和匀。温服。（《丹溪心法》）

4、治喉卒肿不下食：韭一把，捣熬薄之，冷则易。（《千金方》）

5、治吐血、唾血、呕血、衄血、淋血、尿血及一切血证：韭菜十斤，捣汁，生地黄五斤（切碎）浸韭菜汁内，烈日下晒干，以生地黄黑烂，韭菜汁干为度；入石臼内，捣数千下，如烂膏无渣者，为丸，弹子大。每早晚各服二丸，白萝卜煎汤化下。（《方脉正宗》）

6、下肠中瘀血：韭汁冷饮，甚验。

7、治过敏性紫癜：鲜韭菜一斤，洗净，捣烂绞汁，加健康儿童尿50毫升。日一剂，分二次服。（《福建省中草药新医疗法资料选编》）

8、治痔疮：韭菜不以多少，先烧热汤，以盆盛汤在内，盆上用器具盖之，留一窍，却以韭菜于汤内泡之，以谷道坐窍上，令气蒸熏；候温，用韭菜轻轻洗疮数次。（《袖珍方》）

四、韭黄的吃法：

鲜虾韭黄

材料：鲜虾半斤、嫩韭黄1斤。

做法：

1、虾在水中静养1小时，去杂质，剥取虾仁装碗，用湿淀粉抓揉。

2、锅内加油烧到七成热，放虾仁、料酒、酱油、香醋的功效与作用、姜末，炒至八成熟装碗。

3、嫩韭黄用植物油炒嫩，烩入虾仁，加精盐、味精，旺火上炒匀即可。

功效：促进性欲、补肾壮阳；对性欲低下、阳痿有疗效。

韭黄炒蛏子

材料：蛏子肉克，韭黄克，泡姜20克，泡美人椒20克。调料盐3克，味精2克，醋3克，水淀粉5克，色拉油20克。

做法：

1、韭黄洗净切成段，泡姜切成丝，泡美人椒切成片。

2、锅置大火上，入水烧沸后，放入蛏子飞水。

3、锅置大火上，加入色拉油，烧至六成热后放入韭黄炒熟（约10秒），加入蛏子，放泡姜丝、泡美人椒片中火煸出香味，然后烹入醋，放入盐、味精调味，用水淀粉勾芡即成。

韭黄肉丝

材料：猪瘦肉克，韭黄克，鸡蛋清1个，红椒、香菜各5克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.15克，湿淀粉25克，香油10克，油克。

做法：

1、将韭黄切成段。红椒切成丝。香菜切成小段。猪肉切成均匀的丝。

2、将肉丝用精盐1克、蛋清、湿淀粉15克拌匀上浆，下入四成热的油中滑熟倒入漏勺。

3、锅内放油50克，下入韭黄略炒。

4、下入滑好的肉丝、红椒丝及精盐、鸡精炒匀，加味精，用湿淀粉勾芡，加香油、胡椒粉、香菜段翻匀，装盘即成。

韭黄炒蛋

材料：鸡蛋4个，韭黄1斤，调味料适量。

做法：

1、将韭黄洗干净，切段备用。

2、锅内倒入适量油烧热，将鸡蛋搅匀，入锅煎好，取出备用。

3、食用油倒入锅内加热，将韭黄入锅翻炒。

4、待韭黄半熟时将煎好的鸡蛋加入，翻炒均匀，根据个人口味加入适量味精食盐等调料即成。

五、如何选购、保存韭黄？

韭黄要选不腐烂、不枯黄的。用手抓起时，叶片挺拔直立的最好；在检查切口，色泽鲜艳的较新鲜。韭黄是在不行光合作用的情况下生长，叶片应为黄色，若是变成绿色，表示晒到太阳，口感较差。

买来的韭黄不易保存，如果一次用不完，可以用带帮的大白菜叶子把它们包住捆好，不要沾水放在阴凉处。

温馨提示：韭黄容易熟，炒制时间不要过久。

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