小儿体质的分型及饮食疗法

不知道宝爸宝妈有没有这样的经历：宝宝明显不舒服，出现指甲长白斑、胃口不好、夜啼、皮肤长白斑、肚子疼等症状，但又不是生病，去医院该挂哪个科都不知道。如果是头疼医头脚疼医脚的处理，往往效果不好。这个时候，中医就提供了一种完全不同的思路，所谓上共治未病，在疾病还未完全发展出来时，就提前系统地调理，这正是正真优秀的中医所倡导的。

今晚为大家做讲座的是一位高颜值、优秀的、有爱心的专家。王静，青岛市海慈医疗集团，深受家长中医儿科医生。

王静，青岛市海慈医疗集团，深受家长中医儿科医生。师从国家中医药管理局龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授，学习《黄帝内经》五运六气理论与儿科临床应用结合，致力于中医儿科“治未病”的研究实践。

常年担任青岛电视台、山东电视台教育频道、中华美食频道等营养顾问和主讲。多年坚持每周到儿童福利院做医疗志愿服务工作。

全文主要内容：

一、中医对儿童体质的辨识

二、中医对儿童体质的分型

三、中医对儿童体质的调治及保健方法

前言

今天分享中医的儿童保健，中医对孩子体质的调理。黄帝内经说：圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱。意思还是，高明的医生在人们没有生病之前，进行预防干预，杜绝疾病的发生。对于已经生病的人们，要辅助防止疾病的加重。这就是“不治已病，治未病。”与其孩子生病了再去治疗，渴而凿井，不如做好孩子的体质保健，让孩子尽量少生病，不生病。通过判断孩子的体质，针对性的做好孩子的家庭保健工作。

二、中医对小儿体质的分型

儿童体质分为：

1、均衡型（平和体质）

2、心肝有余（热性体质）

3、肺脾不足（寒性体质）

1、均衡型（平和体质）

均衡型体质的儿童对寒热耐受性较好，比较少患病，一旦患病康复也较容易。　

形体特征：体形匀称、健壮。

心理特征：性格随和开朗。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。

2、心肝有余（热性体质）

热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型

热性体质特点：

●经常口干舌燥、口臭、嘴破。

●喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

●怕热，汗多，常时间体温偏高。

●易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

●常有便秘现象，尿少而黄。

●容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。

热型体质的儿童，一般是比较容易出现扁桃体炎、咽喉炎、肺炎等感染型疾病，应用抗生素的治疗效果比较好

3、肺脾不足（寒性体质）

寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型（寒性特征）

●畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

●喜欢热食物和热饮料。

●脸色嘴唇比较苍白。

●舌头带淡红色。

●精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

寒性体质的儿童，一般消化功能较差，比较容易患风寒感冒，咳嗽，腹泻等。

三、中医对儿童体质的调治

及保健方法

中医对儿童体质的调治、保健方法，可以分为以下五点：

1、饮食疗法2、运动疗法3、情志疗法4、中药疗法5、外治法

1、饮食疗法

⑴脾肺气虚体质的儿童，一般消化功能较差，一般比较容易患风寒感冒、咳嗽、腹泻等。平时要吃温性热性的食物，少吃寒性食物。

⑵内有蕴热的儿童，平时饮食应清淡、清凉性食品，不宜煎炒、油炸香辣食品。

附：常见食物性味

（1）谷粮类：凉（寒）性：小麦、大麦、荞麦、小米；温（热）性：糯米、西米、高粱；平性：梗米、玉米、马铃薯、芋子、番薯、花生、芝麻、燕麦。

（2）豆类：凉（寒）性：绿豆、豆腐(寒)、豌豆(微寒)；平性：黄豆、黑豆、赤小豆、蚕豆浆。

（3）蔬菜类：凉（寒）性：芹菜、菠菜、空心菜、黄花菜、枸杞菜、白菜、苋菜、豆芽、莲藕、油菜、芥兰、竹笋、白萝卜；温（热）性：芥菜、韭菜、芫妥、豆角、大蒜、葱、生姜、洋葱；平性：茼蒿菜、红萝卜、卷心菜、花菜。

（4）瓜果类：凉（寒）性：苦瓜(寒)、丝瓜、冬瓜(微寒)、黄瓜、葫芦(微寒)、番茄、茄子(微寒)、蘑菇(微寒)、紫菜、海带(寒)；温（热）性：南瓜、辣椒(热)；平性：香菇、猴头菇、银耳、木耳、茶树菇。

（5）水果类：凉（寒）性：苹果、李子、梨子、柑子、香蕉、西瓜(寒)、柿子、柚子、柠檬(微寒)、橄榄、菠萝(寒)、甘蔗(寒)、枇杷、哈密瓜(寒)、杨桃(寒)、橙子、芒果、地瓜；温（热）性：荔枝(微温)、金橘(微温)、榴莲(热)、龙眼、木瓜、核桃；平性：葡萄、石榴、桃子、杏子、黄皮、莲子。

（6）畜肉类：凉（寒）性：猪皮、猪脑、兔肉；温（热）性：猪肝猪血、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉；平性：猪肉、猪心、猪肺、猪肚、猪肠、猪肾、猪脚、猪骨、牛肝、牛肚、鸽肉。

（7）禽肉类：凉（寒）性：鸭肉、温（热）性：鸡肝(微温)、鸡肉；平性：乌骨鸡、鹅肉、鹌鹑肉。

（8）奶蛋类：凉（寒）性：鸭蛋、皮蛋；温（热）性：羊乳；平性：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋。

（9）水产及蛙类：凉（寒）性：螃蟹、田螺、蚌；蛙；温（热）性：草鱼、带鱼、黄鳝、虾(微温)、海参、淡菜、乌鱼；平性：鲫鱼、鲤鱼白鳝、银鱼、黄花鱼、墨鱼、鲈鱼、鳖肉、龟肉、牡蛎肉、海蜇、泥鳅。

饮食有寒热温良，在身体无病和虚弱的时候要尽量用饮食来调理身体，药补不如食补。很多家长问孩子体质弱，是否需要补充营养素和维生素？我们是不主张的。举个例子，一粒小麦种子，如果把它种在地上，适当的温度和湿度，这粒麦子是可以发芽生长的。如果只汲取小麦种子的精华吃进去，就没有这样的功效。区别在于，生命力而不是维持生命的营养素。所以吃营养素和吃食材结果是完全不一样的。

五色入五脏—常见的五色食物

1绿色养肝

常见绿色食物——绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜（长沙话叫：地菜子，有清火降压作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（长沙话叫雍菜、四声音）、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰岛素）水果等。

2红色补心

常见红色食物——红豆红薯、胡萝卜(最保护眼睛的蔬菜，健脾、保肝）红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等

3黄色益脾胃

常见黄色食物——黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药）韭黄、南瓜（产生胰岛素，治疗消渴症），苹果、蛋黄、粟米、玉米等。

4白色润肺

常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

5黑色补肾

常见白色食品——白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。

连载四完