吃什么能降血糖

高血糖是现在很多人都有的一个症状，特别是一些中老年朋友，而降血糖的方法是比较多的，有饮食疗法、运动疗法等等，不同的方法降血糖的功效也是不同的。

那么你知道吃什么降血糖吗？今天小编就为大家介绍一些可以降血糖的药膳食疗方。

八款养生药膳食疗法帮你降低血糖

降血糖对于人们来说是非常的熟悉的，特别是一些中老年人，而药膳食疗降血糖是非常有效的，下面小编就为大家介绍一下吧！

陈皮鸭汤

原料：瘦鸭半只，冬瓜克，芡实50克，陈皮10克。

做法：首先，将冬瓜连皮切成大块。再把鸭用凉水涮洗一次。在锅中倒入适量的水，待锅中的水煮滚后，放入切好的冬瓜、鸭、陈皮、芡实，煲滚，以慢火煲3小时，下盐调味。

此汤有益肾固精、利湿消肿、降糖、开胃之功。适用于糖尿症性肾病，水肿、腰痛、蛋白尿等病证。

葛菜煲鱼

原料：杏仁25克，葛菜克，猪蹄克，鱼1条，罗汉果1/5个。

做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。

豆角炒牛肉

原料：牛肉克切粗丝，青豆角克(切段)，姜丝1汤匙，冬菜1汤匙。

做法：炒熟青豆角铲起。牛肉丝加调料腌10分钟。下油(油食品)爆姜丝，下牛肉炒至将熟时，加入青豆角，冬菜炒匀，入调料，勾芡上碟。

银芽炒肉丝

原料：银芽克，银鱼干25克，姜丝1汤匙，猪瘦肉克切丝，韭黄50克(切段)。

做法：银鱼干洗净，沥干水，用滚油炸香捞起。银芽炒熟铲起。肉丝加入生粉及油少许拌匀，下油爆姜，下肉丝炒至将熟时，加入银芽，韭黄炒匀，入调料，勾芡，下银鱼干兜匀上碟。

肉丝炒凉瓜

原料：凉瓜克(切丝)，猪瘦肉克(切丝)，蒜茸1茶匙，豆豉1汤匙。猪瘦肉克，木耳25克，葱2根(切段)，生抽、糖、麻油各适量。

做法：肉丝用调料拌匀，爆透凉瓜，下蒜茸、豆豉爆香，下肉丝炒熟，勾芡上碟。

脆耳嫩藕滑肉片

原料：猪瘦肉克，木耳25克，葱2根(切段)，生抽、糖、麻油各适量。

做法：先将嫩藕刨去外皮清洗干净，然后切成细丝。同时顺便将肉也切成丝状，放入适量的生抽拌匀稍微腌制一会。然后将木耳泡在水中并清洗干净，切成丝备用。用油2汤匙爆炒葱段、肉丝及木耳。将藕丝及调料加入炒匀，即可食。

蚌肉苦瓜汤

取苦瓜克、蚌肉克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌量加油、盐调味，即可服食。

据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。

玉米须煲瘦肉

取玉米须30克、瘦猪肉克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。

本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。

降血糖效果好的食疗偏方

食疗降血糖是人们非常信赖的，下面小编就为大家介绍协议额可以降血糖的食疗偏方吧！

家常炒洋葱

取洋葱克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～克，水煮1～2分钟后服食。

洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

葛根粉粥

葛根30g，粳米50g。

将葛根切片，水磨澄清取淀粉。

粳米浸泡一夜，与葛根粉同入砂锅内，加水ml，文火煮至粥稠服用。

功能清热除烦、生津止渴。

鲫鱼白扁豆粥

鲫鱼肉g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。

将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。

此粥益气滋阴，可辅助治疗糖尿病。

香蕉粥

香蕉克，冰糖、粳米各克。

香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水0毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

苹果山楂汁

苹果克，洗净，连皮切碎；山楂50克(去核)，洗净，切碎。

同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。

早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。

适合糖尿病患者的降糖食谱

人参果芦荟汤

原料：鲜芦荟30克，水发银耳一朵，人参果2个。

调味料：姜。

做法：

1、姜洗净切成小片，芦荟去皮切小块，银耳撕成小朵，人参果去皮后切成小块备用；

2、将上述备好的材料都放进炖盅里，倒入适量的清水，盖上盖子，放蒸锅里隔水炖1小时即可食用。

功效：芦荟自古以来作为民间土方，用来治疗糖尿病，没有副作用，而且效果良好，除了用于治疗外，还被用来预防糖尿病。用芦荟治疗糖尿病，以生食芦荟鲜叶的效果最佳，服用量要根据个人的体质来决定。

土豆泥汤

原料：烤面包丁、油炒面、洋葱、胡萝卜各50可，土豆克。

调味料：盐。

做法：

1、洋葱、胡萝卜、土豆清洗干净，土豆去皮，煮熟后压成泥；

2、用煮土豆的汤冲开搅匀，用油炒面调浓度，放盐调口味，起锅时撒烤面包丁即可。

功效：土豆属于常见性蔬菜之一，在欧洲有“第二面包”的美称，其中富含的土豆淀粉，容易被人体吸收，不会导致血糖升高，对糖尿病患者来说，有很好的食疗功效，土豆中的膳食纤维，可有效促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，具有通便和降脂的作用，科学证明，经常食用土豆能降低中风发病概率，土豆还是减肥的理想食品。

来源：互联网

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