奶水少没营养忌什么口helliph

妈妈们在哺乳期遇到的问题确实不少，为了让宝妈们愉快地喂奶，今天一次性把哺乳期妈妈们最关心的问题精选出来了，希望能够帮到各位母乳妈妈们。

1、哺乳期如何增加奶量？

没奶或是奶不够，是妈妈在哺乳期最担心问题。母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。

其次，就是让宝宝“多吮吸，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。

在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。

2、哺乳期怎么吃奶水才会更有营养？

温饱问题解决了，妈妈们就有了更高的追求，开始

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