提个醒,夏天这些水果糖友不能多吃,吃多了

夏天是各种水果大量上市的时节，多吃水果，对我们身体好，可以补充营养，增强身体体质。但是糖尿病人群是一个特殊的群体，身体情况的不同导致了在平时的饮食里要特别注意。

提个醒，夏天这些水果糖友不能多吃，吃多了血糖就高，对身体有害

1葡萄

葡萄是夏季的时令水果，吃起来很甜口。里面的水分也多。对于糖友们来说，这种水果，糖友们要少吃。原因在于葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收，迅速升高血糖，不利于血糖的控制。对糖友们的身体有危害。建议糖友们每次食用葡萄的数量不要超过5颗。

葡萄虽然对糖友的血糖会产生影响，但葡萄里的营养元素可以保护人体的心血管。它里面的花青素具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效

2荔枝

荔枝也是夏季的水果。妃子笑全国出名。对于糖友们来说，荔枝这种水果，不应多吃，因为荔枝的糖分主要是果糖，吃多了以后，会进入血压，酶的转化任务加重，引发低血糖。低血糖不等于降血糖，荔枝吃多了，导致血糖短时间内下降，引起血糖波动，这样更不利于血糖的控制，其次低血糖的危害更大，严重时可能会失去生命。

这个严重的恶果，糖友们要注意，在吃荔枝的时候，每次要注意，在血糖平稳的前提下，每次食用3个就可以了，最好在两餐之间食用。希望糖友们注意。

3西瓜

西瓜是夏天最受大家喜爱的水果。炎热的天气，吃is航一块西瓜，清甜脆爽，消暑止渴。西瓜里面含有丰富的营养物质，在夏天吃些西瓜，可以消肿利尿，清热解暑，除烦止渴。

对于糖友们来说，西瓜里的糖分较多，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，这些糖分进入糖友的身体后，血糖会升高。糖尿病人就不宜多吃西瓜，吃西瓜后会致血糖增高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。但不等于完全不能吃，浅尝辄止即可。糖尿病患者可在上午10点作用，下午3点作用，或晚上8点作用食用西瓜，每次不能太多，西瓜最好不要超过克。

上面这3种夏天的时令水果，糖友们要注意食用，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。糖友们应该要根据自己的身体情况，合理安排每天的饮食，合理食用水果。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。这些蔬菜也可以当水果食用，适合糖尿病人食用。

祝大家身体健康。

来源：本文摘自网络，图文综合自网络；如涉及版权请告知，我们对文中观点保持中立，仅供参考、交流之目的。

转载请注明：http://www.js-zodiac.com/jhjz/11878.html