冷空气袭来,孕妈保暖过冬,千万别踩这些伤
最近这两天降温降的厉害，天气越来越冷，孕妈妈们也想出了“十八般武艺”御寒，保护肚子里的小宝贝。
孕期体温高≠不怕冷
很多妈妈表示，怀孕后体温升高，是不是就不那么怕冷了？其实不然，体内孕育着另一个新生命，孕妈咪会消耗更多的热能，而本身抵抗力减弱，免疫力就会大大降低。
因此，孕妈咪要注意，怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝。
最易受寒身体部位
孕妈重点保护对象
1头部头部受冷很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛等症状。
而头部是人体最容易散失热量的部位，因此孕妈冬季一定注意给头部保暖，外出要戴能盖住前额的帽子，清晨多梳头也有利于通畅经络气血。
2腹部腹部着凉可能会导致腹泻，而严重腹泻可能会刺激宫缩，引发流产或早产。因此不要让腹部着凉也是孕妈应该密切注意的。
少吃凉性食物，多喝温热水。如果觉得腹部寒凉可以使用热水袋温暖腹部。
但切记：热水袋温度要适中，干毛巾包住后再放到腹部。
3手脚手和脚是全身最怕冷的部位，由于手脚距离心脏最远，血液供应往往不足，因此手脚的保暖最为重要。
孕妈每晚可用热水泡脚，促进全身血液循环，整个身体都会暖和起来。鞋袜穿着也要保暖透气、吸湿性好。外出要戴手套，经常搓手掌可以促进手部血液循环。
“天气寒冷孕妈咪要及时做好抗寒保暖措施，为了助孕妈咪们更好的保暖，小编今天分享保暖新技能啦！大家快来涨知识吧~”衣穿衣不要太厚啦！
孕妈可在外出时做好保暖，适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以免脚步受凉。同时，由于孕妈的新生代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得太多容易出汗，吹风后更容易感冒哦！
选购棉质保暖内衣！
孕妈在采购冬季的衣物时，尽量选择以棉质为主的保暖内衣（搭配同款保暖裤），棉质触感轻柔，不仅舒适，而且保暖效果好哦~
围巾不能当口罩哦！
作为冬季保暖用品的常客，围巾在孕妈中的使用率也一样很高，但孕妈们注意啦，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太紧，把围巾当口罩御寒，这么做十分不妥，因为围巾长期围在脸上，嘴部处于潮湿状态，容易使致病微生物、细菌、尘埃等有害物质在上面繁衍，如果被孕妈吸进呼吸道，会对身体造成危害。
如果围巾是羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成的话，这些织物的细小纤维被吸入人体后，还会产生过敏反应，严重的会导致过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。
食除了穿着保暖之外，准妈妈还可以从饮食上着手，增加营养，促进血液循环，达到保暖的作用。
孕妈在怀孕期间，因为新陈代谢比常人快，所以体温都会偏高一点，可是还是有比较多的准妈妈特别怕冷，容易手脚冰冷。这类型的孕妈属阳虚寒性体质，应多吃温性食物，通过食物直接给身体增温，适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。少吃一些凉性食物，比如冻梨、冻柿子、冰淇淋等。
如果孕妈冬天常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥这些情况，那么孕妈是属于阴虚热性体质，可多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
住1小心过暖伤健康
冬季室内温度控制在23~26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。
此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度，但如果室内空气不流通，也会降低身体抵抗力。
建议每天要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。
2避免使用暖宝宝
暖宝宝虽然能保暖，但并不适合孕妈哦！
如果孕妈使用“暖宝宝”这类产品，并且贴的部位正对子宫，可能会导致子宫收缩，影响胎宝宝。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。孕妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水哦~
3少用电热毯
电热毯的电磁辐射量较高，孕妈最好谨慎使用。
此外，电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。如果一定要使用电热毯，记得在睡前开启，睡觉时一定要关掉。
行坚持适当锻炼，多出门走走
有妈友表示：
在冬天，会选择在家里面一边唱歌，一边来回走动，每天坚持在室内多溜达溜达，特别是吃完饭后，通过适当的运动让自己的身体暖和起来，还可以增加抵抗力。
孕妈通过适当的运动来增加身体的热能，是冬天最健康的保暖方式。
可以在室内可做孕妇操等较轻微的运动，或者在天气比较好的时候到室外散步，多走走，呼吸新鲜空气。
不过孕妈在运动或者外出时，要注意安全。
另外，外出时应该注意保暖，防止受寒，天气特别冷时，应戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。
少去公共场所
冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。
因此，孕妇们应减少去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。
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