十五个信号提示你必须养肝

加我为什么肝癌一旦发现多半就是晚期，因为肝脏没有任何痛觉神经提醒你！

十五个信号提示你：必须养肝、养肝先排肝毒：1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、眼睛干涩或者死鱼眼。4、出现粘便。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、失眠多梦。8、口干口苦。9、偏头痛。10、前胸后背有红痣。11、指甲有明显竖条纹。12、头发经常很油。13、脸庞两边有肝斑。14、脾气特别大。15、乳腺增生和妇科问题。如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢！舒肝理气药：滋补肝肾,调理肠胃,是我们最佳选择！根据肝脏解毒原理为您推荐保肝护肝食物！胡萝卜：增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器。金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。萝卜：含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。山药：增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。豆腐：原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。豆芽：黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。绿豆芽：有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。蚕豆：含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。绿豆：清热解毒，保肝明目。苹果：醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。香蕉：润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。橄榄：解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。多食用胡萝卜，草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质牛奶，蛋清是可以解重金属的毒，原因是牛奶，蛋清含有大量的蛋白质，蛋白质可以和重金属络合，形成蛋白质重金属络合物沉淀，从而解毒。可以起到保肝护肝的作用。

春季养肝，千万不要错过的方法只要在春天养好肝，一年都不用开药方!医院中医们的建议，教你手把手养好肝!起居：辰时要起床 　　有意识地调整作息，早睡早起。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。 　　同时，睡好子午觉(即每天中午11：00-13：00的午觉和每天晚上23：00-凌晨1：00的晚觉)，以利于肝气的生发，以防春困。经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。饮食：养阴食材要多吃我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。 　　1、宜多吃些性温具有生发作用、健脾养肝阴的食物或药食两用之品，如荞头、姜、豆芽、葱白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、猪肝、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、土豆、黄豆、大枣、淮山、小米、白薯、红薯、香椿头、枸杞、薄荷等。 　　其中，清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的芹菜和春笋，另外，韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。 　　2、喝点菊花茶 　　中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。调脏气：“嘘字功” 　　一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量。 　　1、两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝; 　　2、呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼而上、向左右分开，手心斜向上。两眼随呼气之势尽力瞪圆; 　　3、呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧，再做第二次吐字; 　　4、如此动作六次为一遍，作一次调息。养生穴：四大穴位能养肝 　　身体的一些穴位可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的养生作用。从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝，可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。 　　期门穴是肝的募穴，肝俞穴是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。 　　太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。 　　太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。清明食疗方：养肝健脾照着吃1太子参大枣陈皮茶 　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次，有理气和胃的功效。2枸杞茶 　　枸杞10克。洗净后放杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟即可。有益肾养肝的功效。3砂仁鲫鱼汤 　　鲜鲫鱼克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

4薄荷枸杞粥 　　取薄荷5克(新鲜薄荷叶20克)，枸杞10克，粳米50克煮粥。将薄荷洗净备用，将粳米、枸杞洗净，加适量水煮粥，煮至粥半熟时加入薄荷，待粥将成时加入适量冰糖，再煮沸即可。能清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。5桑椹白馒头 　　桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋克，白糖50克，面粉克，酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。6大枣扁豆粟米饭　大枣5枚，粟米克，扁豆50克，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。除了以上食疗方，还可以根据每个人的体质特性进行养肝。1.脾气暴烈吃青菜 　　清明时期，每个人的状况不尽相同，有些人体质强壮，脾气性格比较暴烈、急性子，平常就容易出现肝火，这类人大多肝气旺盛，容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好，属于肝有热的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。2.性格沉闷吃枸杞 　　虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热，但也有些人性格随和，甚至有些沉闷，这类人群肝气郁结、肝阴不足，则应该在清明时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到，他们有可能素体就是一个瘦小的人，肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型)，或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。 　　如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多，或有高脂血症的人群，可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟后即可制成枸杞茶，有益肾养肝的功效，能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。3.心情不畅吃些花 　　人到中年的女性，上有老、下有小，还要兼顾工作，家庭担子重，若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的，按中医来讲，轻灵取胜，比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶，能够疏肝理气。

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