道道都是瘦身菜

最喜欢听的那句话是——你怎么都瘦成这样了？减肥除了运动，健康饮食也很重要。美好的9月那么多假期，健康吃才会保持身材好哦！健康食谱大公开日本豆腐蒸虾仁主料：日本豆腐、黄瓜、鲜虾；辅料：万字酱油适量、淀粉适量、水适量；步骤：1.日本豆腐1袋，鲜虾10只左右、清洗后挑出虾线去除表壳，洗净，加盐、料酒腌一下。用刀把豆腐从中间切开（包装外部有虚线提示，按提示操作），分成两段后，拎起包装底部，轻轻把豆腐放到案板上，切成1厘米厚度的薄片；2.把切好的日本豆腐均匀摆入盘中，豆腐表面各摆放一只虾仁；3.撒少许盐，准备入锅蒸，锅中水开后五分钟即可，保持豆腐与虾鲜嫩的口感；4.把盘中蒸出来的水分倒入碗中，加少许淀粉调均匀（如果水分过少，可适量添加少许冷水）。把水淀粉倒入锅中，加入少许酱油，待形成薄薄的芡汁之后关火即可；5.虾仁上放上黄瓜丁点缀下，把芡汁倒入小碗，浇在蒸好的豆腐虾仁上。日本豆腐口感嫩滑，加上虾仁的鲜香口感，简直就是完美的搭配！香菇鸡胸丸子主料：鸡胸2块、香菇几个、鸡蛋2只；辅料：盐适量、葱花适量、淀粉适量；步骤：1.鸡胸切块，放置血水流出；2.香菇洗净去柄（去不去都可以）；3.香菇切成香菇沫；4.鸡胸切成末；5.鸡胸香菇混合，揉在一起剁在一起都行；6.加入淀粉和打好的鸡蛋；7.加入葱花混合；8.找碗冷水，将丸子捏成型，丢入放入冷水的碗里（一定要是冷水，这样丸子才会成型）；9.连冷水一起倒入锅中；10.煮开，放香油。韭黄炒鸡蛋韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”。具益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效。主料：韭黄g、鸡蛋3个、清水小量；辅料：盐适量、食用油适量；步骤：1.新鲜韭黄，鸡蛋三个；2.韭黄洗净，切成3厘米小段；3.鸡蛋去壳；4.加入一匙羹（小匙羹）清水，加入适量盐。打散搅拌均匀（这是鸡蛋水嫩的关键）；5.热锅，沿锅边画大圈倒入适量油。沿锅边画大圈倒入打散的鸡蛋。6.煎至7成熟时，用筷子将鸡蛋划散；7.关火，将鸡蛋盛起；8.再次热锅，加入小量油倒入韭黄；9.韭黄炒30秒后，加入适量盐再炒20秒。倒入已经炒好的鸡蛋。拌均匀快速出锅。对于忙碌的现代人来说食物中一分一毫的营养都是至关重要的食材的新鲜尤为关键海尔风冷无霜三门冰箱，采用微风道风冷技术隐藏式多风口立体出风，形成3D立体环绕风，不直吹食物，冷气分布均匀，冷风传递效率高，静音，更高效，保鲜更持久。T-ABT巡航杀菌，采用T-ABT杀菌除味技术，健康安全，杀菌率达到99.99%，时刻为食材打造一个新鲜健康的的绿色环境。（部分图片和文字来源于网络）







































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